Eenvoudige wenke om jou vel te help beskerm teen die son hierdie somer

Nadat ons maande binnenshuis deurgebring het om die koue te probeer ontsnap, sal die meeste van ons sodra die weer opwarm, enige verskoning vind om buite te gaan. Maar namate die tyd in die buitelug spandeer toeneem, neem sonblootstelling toe en die waarskynlikheid van sonskade wat deur ultravioletstrale veroorsaak word, neem toe. Hieronder deel ons van die beste maniere waarop sonblootstelling op jou vel werk en eenvoudige wenke om jou vel te help beskerm teen die son hierdie somer!

Hoe UV-strale die vel beïnvloed

Terwyl die meeste van ons deeglik bewus is dat langdurige sonblootstelling tot sonbrand en velkanker kan lei, het jy geweet dat UV-strale ook een van die hoofoorsake van velveroudering is? Harde sonstrale kan nie net die vel uitdroog nie, maar ook lei tot voortydige voorkoms van plooie, fyn lyntjies en donker kolle.

Om hierdie redes, onder andere, is dit van kardinale belang om die sonbeskermingswenke wat ons hieronder deel, te volg, begin met nommer een: dra sonskerm!

#1 Dra Breëspektrum SPF – Heeldag, Elke dag

As jy nog nie ernstig is om sonskerm aan te smeer nie, is die beste tyd om te begin as die somer. Wanneer jy na 'n sonskerm soek, maak seker dat die etiket "breë spektrum" sê, aangesien dit verseker dat die produk jou vel kan help beskerm teen UVA- en UVB-strale wat jou vel kan beskadig, wat lei tot verhoogde tekens van velveroudering, sonbrand en velkanker soos melanoom.

Sonskerm—of jy nou fisiese sonskerm of chemiese sonskerm kies—moet elke dag aangewend word, ongeag die weer buite. Lees: Net omdat jy nie sonlig kan sien nie, beteken dit nie dat UV-strale slaap nie. UV-strale kan wolke binnedring, so selfs op bewolkte dae moet jy sonskerm aansmeer voordat jy die huis verlaat.

Ten slotte, een toediening per dag is nie genoeg nie. Om behoorlik te werk, moet sonskerm deur die dag weer aangewend word—gewoonlik elke twee uur wanneer jy buite of naby vensters is, aangesien UV-strale die meeste glas kan binnedring. As jy swem of sweet, speel dit veilig en pas weer vroeër as die aanbevole twee uur toe. Dit is die beste om die instruksies van die geselekteerde SPF te volg!

#2 Soek skaduwee

Na 'n koue winter is daar min beter as om in die son te bak. As jy egter hoop om jou vel teen hierdie harde UV-strale te beskerm, sal jy die hoeveelheid tyd wat jy opwarm moet beperk en vir lang tye buite skadu soek. As jy strand toe gaan, bring 'n sambreel met UV-beskerming saam. Hou jy 'n piekniek in die park? Vind 'n plek onder 'n boom om jou verspreiding te ontvou.

#3 Dra beskermende klere.

Volgens die Velkankerstigting is klere ons eerste verdedigingslinie teen die son se UV-strale, en hoe meer vel ons bedek, hoe beter! As jy baie tyd in die buitelug gaan deurbring, oorweeg dit om ligte klere te dra wat jou vel sal beskerm sonder om oormatige sweet te veroorsaak. Jy sal ook 'n breërandhoed wil koop om jou gesig, kopvel en die agterkant van jou nek te beskerm, en 'n UV-beskermende sonbril om jou oë teen sonlig te beskerm.

As jy regtig klere wil dra om jou vel te beskerm, oorweeg ’n stof met ’n UPF- of UV-beskermingsfaktor. (Soos SPF, maar vir jou klere!) UPF meet die persentasie UV-strale wat stof kan binnedring en jou vel kan bereik, dus hoe hoër die UPF-waarde, hoe beter is die beskerming.

#4 Bly uit die son tydens spitstye

Indien moontlik, beplan jou buitelugaktiwiteite voor of ná spitstye van sonskyn, wanneer die son se strale op hul sterkste is. Volgens die Velkankerstigting is spitstye gewoonlik van 10:4 tot XNUMX:XNUMX. Maak gedurende hierdie tydperk seker dat jy sonskerm ywerig gebruik, sonbeskermende klere dra en soveel skaduwee as moontlik soek!