Sweet vir jou vel: hoe oefening jou gelaatskleur kan verbeter

Dit is geen geheim dat oefening goed is vir die liggaam nie. Van die hart tot die longe tot getinte spiere, 'n bietjie oefening kan 'n lang pad gaan, maar kan dit ook die vel bevoordeel? Volgens Amerikaanse Akademie vir Dermatologie, Ja, dit kan.

Die organisasie sê navorsing het getoon dat "matige oefening sirkulasie kan verbeter en die immuunstelsel kan versterk." Wat op sy beurt "jou 'n meer jeugdige voorkoms van jou vel kan gee", wat beteken dat gereelde oefening die perfekte aanvulling kan wees vir die anti-veroudering dagroom wat jy onlangs gekoop het. Benewens om jou jonger te laat lyk, kan sweet ook help om jou vel te toon, spanning uit beide jou verstand en liggaam los te maak, en kan jou ook help om 'n goeie nag se slaap te kry. wat wondere vir die vel kan doen. Voel jy gemotiveerd om na die gimnasium te gaan of om uiteindelik in te skryf vir 'n nuwe oefenklas? Goed. Los dit nou en gee ons 50 ... ons bedoel hou aan lees want ons duik diep in drie groot voordele van oefening vir jou vel. 

TOON JOU SPIERE

Burpees, squats en been presss kan die vloek van ons bestaan ​​wees, veral tydens die laaste stel. Die lyding wat met hierdie oefeninge gepaardgaan, kan egter op baie maniere geregverdig word. Om gewigte op te lig en ander liggaamsgewigoefeninge sal jou spiere stywer en stywer laat lyk.

LAAT STRES UIT JOU GEES ... EN JOU VEL

Het jy al ooit gehoor van 'n hardloper? Oefening kan help om spanning en stres te verlig deur endorfiene in jou liggaam vry te stel, wat jou in 'n toestand van euforie kan plaas. Deur dit te doen, kan jy vind dat jou gedagtes wegdryf van wat jy voor jou oefensessie gedink het. Dit kan op sy beurt help om die negatiewe uitwerking van stres op die vel teë te werk. 

KRY 'N BETER NAG SLAAP

Glo dit of nie, oefening kan goeie slaap bevorder, aangesien fisies aktief al daardie ekstra energie kan verbrand wat jou ure lank in die bed hou nadat jy wakker geword het. ’n Goeie nag se slaap is belangrik vir jou vel as jy wil hê dit moet stralend en uitgerus lyk. Geen wonder dit word die droom van skoonheid genoem nie!