Mikrodosering van velsorg: alles wat u moet weet oor die gebruik van aktiewe bestanddele

Om jou gesig te smeer met baie aktiewe bestanddele soos retinol, vitamien C en afskilferende sure kan na 'n goeie idee lyk (dink: gladde, gloeiende vel), maar dit sal jou nie dadelik die resultate gee wat jy wil hê nie. "Stadig en bestendig is altyd die beste benadering," sê Dr Michelle Henry, 'n raad-gesertifiseerde New York City-gebaseerde dermatoloog en Skincare.com konsultant. “Sterker is nie altyd beter nie, en om voortdurend na te jaag [die hoogste konsentrasie] kan eintlik veroorsaak inflammasie of irritasie, veroorsaak aknee en hiperpigmentasie veroorsaak" Voordat lae oormatige hoeveelhede van die meeste kragtige retinol serums jy kan vind, hou aan om te lees hoekom mikrodosering jou op die lang termyn kan help. 

Wat is velsorg mikrodosering?

Mikrodosering klink baie ingewikkeld, maar dit is nie. Eenvoudig gestel, mikrodosering is die kuns om aktiewe bestanddele - wat deur navorsing bewys is om 'n spesifieke velprobleem te rig - in klein dosisse (en persentasies) by jou velsorgroetine te voeg sodat jy kan peil hoe jou vel daarop reageer. Hierdie bestanddele sluit in retinol, wat tekens van veroudering beveg; Vitamien C, wat verkleuring en helderheid uitskakel; en afskilferende sure soos AHA's en BHA's, wat die vel chemies afskilfer. 

Die sleutel tot mikrodosering is om eers 'n produk met 'n lae persentasie aktiewe bestanddele te kies. "Vir eerstekeergebruikers beveel ek aan om met 'n lae sterkte retinol van 0.1% tot 0.3% te begin," sê Dr. Jeannette Graf, 'n raad-gesertifiseerde New York City-gebaseerde dermatoloog en Skincare.com konsultant. "Hierdie klein persentasies kan algehele velgesondheid verbeter vir 'n natuurlike gloed." SkinCeuticals Retinol 0.3 и Kiehl's Retinol-velvernuwende daaglikse mikrodosis-serum albei is goeie opsies vir beginner retinole.

"As jy nuut is met vitamien C, beveel ek aan dat eerstekeergebruikers met 'n konsentrasie van 8% tot 10% begin," sê dr. Graf. "Dit benodig ten minste 8% om biologies aktief en doeltreffend te wees." Probeer dit CeraVe Skin Vitamien C Renewal Serum - Alhoewel die persentasie hoër is as wat vir beginners aanbeveel word, bevat dit ceramiede om die velversperring te herstel en te beskerm, wat weer help om irritasie te verminder. 

Afskilferende sure kan 'n bietjie moeilik wees omdat die persentasies AHA's en BHA's baie verskil. "Eerstekeergebruikers van AHA's moet begin met 'n konsentrasie van 8% vir dit om doeltreffend te wees in vergelyking met BHA's, wat 1-2% vereis om doeltreffend te wees sonder om droogheid of irritasie te veroorsaak," sê dr Graf. As jy steeds bekommerd is oor irritasie, probeer om 'n produk met bevogtigende eienskappe te gebruik, soos IT Skoonheidsmiddels Hallo Resultate Heropbouende glykolsuurbehandeling + Versorgende nagolie of Vichy Normaderm PhytoAction Anti-aknee daaglikse bevogtiger.

Hoe om mikrodosering by jou roetine te voeg

Die keuse van 'n produk met 'n laer persentasie aktiewe bestanddele is die eerste stap, maar moenie dit dadelik oral op jou gesig aanwend nie. Toets dit eers plaaslik om te sien of jy enige nadelige reaksies het. As jy enige velirritasie ervaar, kan dit beteken dat die persentasie steeds te hard vir jou vel is. Indien wel, probeer 'n produk met 'n laer persentasie aktiewe bestanddele. En maak seker dat jy met jou dermatoloog konsulteer om die wedstrydplan te bepaal wat die beste vir jou is. 

Sodra jy produkte gevind het wat doeltreffend is, moenie dit oordoen nie. Dr Graf beveel aan om retinol net een of twee keer per week te gebruik en vitamien C een keer per dag (of elke ander dag as jy sensitiewe vel het). "AHA's moet hoogstens elke ander dag gebruik word," sê sy. "BHA, aan die ander kant, moet net een of twee keer per week gebruik word."

Benewens leer oor die aktiewe bestanddele, beveel Dr Henry aan om te verstaan ​​hoe die bestanddele individueel op jou vel reageer. "Sprei hulle uit oor 'n week of twee om jou vel se verdraagsaamheid te meet voordat hulle almal gebruik," sê sy. "Veral as jy sensitiewe vel het."

Wanneer moet jy die persentasie aktiewe bestanddele verhoog?

Geduld is die sleutel wanneer dit kom by die inkorporering van aktiewe bestanddele in jou roetine. Verstaan ​​dat jy dalk vir 'n paar weke nie resultate sal sien nie - en dit is goed. “Elke bestanddeel het sy eie tydperk om sy volle doeltreffendheid te evalueer; vir sommige gebeur dit gouer as vir ander,” sê dr. Henry. "Vir die meeste produkte kan dit vier tot 12 weke neem om resultate te sien."

Alhoewel jy na vier weke resultate van sommige produkte met aktiewe bestanddele kan begin sien, stel Dr Henry voor om voort te gaan om dit te gebruik. "Ek beveel gewoonlik aan om jou eerste produk vir ongeveer 12 weke te gebruik voordat jy [die persentasie] verhoog sodat jy die doeltreffendheid ten volle kan evalueer," sê sy. “Dan kan jy bepaal of jy ’n verhoging nodig het en of jy ’n verhoging kan duld.” 

As jy dink jou vel het na 12 weke 'n verdraagsaamheid teenoor die bestanddele ontwikkel en jy kry nie dieselfde resultate as toe jy begin het nie, kan hoër persentasies ingestel word. Maak net seker dat jy dieselfde proses volg as die eerste keer – stel eers 'n hoër dosis in as 'n koltoets voordat jy dit ten volle in jou roetine inkorporeer. En bowenal, moenie vergeet dat stadige en bestendige velsorg die wedloop wen nie.