Gesonde velmaand: 7 goeie velsorggewoontes om nou te begin

Terwyl November gewoonlik die begin van die vakansieseisoen is en, vir baie van ons, die begin van koue weer, het jy geweet dit is ook 'n gesonde velmaand? Om dit te vier, het ons sewe goeie velsorggewoontes saamgevat wat jy nou moet begin doen! Beskou dit as 'n vroeë nuwejaarsvoorneme!

Begin om korter storte te neem

Sekerlik, daardie lang, warm storte is wonderlik as dit buite onder nul is, maar jy doen dalk eintlik meer skade as goed ... veral as dit by jou vel kom. Probeer om die tyd wat jy in die bad of stort spandeer te beperk, en doen jou bes om die water eerder warm as warm te hou. Verdampende water kan moontlik jou vel uitdroog.

Leer om hidrasie lief te hê

Nog 'n vinnige manier om jou vel uit te droog? Spring uit die stort en versuim om jou vel van kop tot tone te bevogtig. Dit is die beste om jou vel te bevogtig terwyl dit nog effens klam is, want dit sal help om vog te behou. Nadat jy gestort of jou gesig gewas het, gebruik ’n bevogtiger op jou gesig en lyf.

Bederf jouself met matigheid

Koekies, smoothies en baie, baie heerlike koffie is waaroor die vakansieseisoen gaan ... maar hierdie ondeugde kan verwoesting op jou vel saai as jy te veel geniet. Geniet hulle almal in moderering en maak seker dat jy voorraad op gesonde vakansiekosse wat propvol vitamiene en voedingstowwe is. En terwyl jy besig is, maak seker dat jy elke dag 'n gesonde hoeveelheid water drink!

afskilfering

As jy dit nog nie het nie, maak seker dat jy afskilfering by jou weeklikse roetine voeg. Jy kan chemiese afskilfering kies met 'n produk wat alfa-hidroksisure of ensieme bevat, of fisiese afskilfering met 'n sagte skrop. Soos ons ouer word, vertraag ons vel se natuurlike afskilferproses—die afvee van dooie velselle om helderder, nuwe vel te openbaar. Dit kan op sy beurt 'n opbou van dooie selle op die vel se oppervlak veroorsaak, wat lei tot dowwe velkleur, droogheid en ander velsorgprobleme.

Beskerm jouself

Dink jy sonskerm is net vir die somer? Verkeerde. Om breëspektrum-SBF te dra—dit wil sê SPF wat teen beide UVA- en UVB-strale beskerm—elke dag, reën of skyn, is een van die belangrikste stappe wat jy kan neem wanneer jy jou vel versorg. Nie net beskerm jy jouself teen skadelike UV-strale wat velkanker soos melanoom kan veroorsaak nie, maar jy doen ook stappe om die tekens van veroudering te stop voordat dit begin. Ja ouens, wanneer meneer Golden Sun op julle skyn en julle nie elke dag sonskerm dra nie, vra julle vir plooie, fyn lyntjies en donker kolle.

Velsorg onder die ken

Alhoewel jy dalk baie tyd spandeer het om op jou gesig te fokus, het jy geweet dat sommige van die eerste plekke waar tekens van veroudering van die vel voorkom, nie eers op jou pragtige beker is nie? Feit: Jou nek, bors en arms is van die eerste plekke waar plooie en verkleuring kan voorkom, so hulle moet net so ywerig behandel word as wat jy vir jou gesig sorg. Brei ys en lotions onder jou ken uit terwyl jy met jou roetine gaan, en hou 'n klein handroom op jou lessenaar of op 'n maklik bereikbare plek om jouself te herinner om jou hande te bevogtig.

Hou op om puisies te kry

Ons verstaan ​​dit, puisies, puisies, knoppe en vlekke is nooit 'n welkome toevoeging tot jou gesig nie, maar om dit uit te druk, sal hulle nie vinniger laat verdwyn nie. Om 'n boelie met 'n helder gelaat aan te raak, kan jou met 'n permanente litteken laat, so geduld is die sleutel wanneer dit by aknee kom. Hou jou gesig skoon, gebruik 'n kolbehandeling vir aknee en gee dit 'n bietjie tyd.

Op soek na meer gesonde velsorggewoontes? Kyk na ons 10 gebooie teen veroudering!