Hoe gereeld moet ek 'n massering kry?

Goeie nuus vir spa-liefhebbers: 'n massering kan baie meer bied as net 'n uur se ontspanning. Die hele liggaam behandeling kan help om angs te verlig, verlig pyn, behandel slapeloosheid en help selfs spysvertering. Mayo-kliniek. Maar hoe gereeld moet jy 'n massering kry om hierdie voordele te pluk, en wanneer is die beste tyd om een ​​te skeduleer?

Die antwoord is eenvoudig: hoe meer gereeld jy masseer, hoe beter voel jy. Dit is omdat die fisiese en geestelike voordele van massering kumulatief kan wees, volgens 'n studie wat in Tydskrif vir Alternatiewe en Komplementêre Geneeskunde. Daarbenewens kan die skedulering van meer as een massering met dieselfde masseerterapeut hom of haar toelaat om vertroud te raak met jou persoonlike spanning, pyne en pyne om jou diens beter te verpersoonlik.

Hoe gereeld om 'n massering te kry, kan egter 'n meer komplekse saak wees, afhangende van jou persoonlike doelwitte. Volgens Universiteit van Neuromuskulêre Massering In Noord-Carolina is daar verskeie faktore om te oorweeg: Is die probleem wat jy probeer oplos chronies? Hoe goed reageer jou liggaam na die eerste sessie? Is dit 'n spesifieke onlangse spier- of gewrigspyn wat jy probeer verlig? (As jy op die laaste vraag ja geantwoord het, sal jy dalk net een of twee sessies nodig hê om die probleem op te los.) 

In die besonder, diegene wat ligte tot matige stres ervaar en hul algemene gesondheid en ontspanning wil verbeter, kan dit oorweeg om 'n weeklikse of maandelikse massering te kry, stel die masseerterapeut Sharon Pushko, Ph.D., by. Jy moet egter massering vermy wanneer jy onwel of dronk voel, waarsku Nasionale Universiteit van Mediese Wetenskappe.