8 Wetenskap-gebaseerde maniere om die voorkoms van jou vel hierdie herfs te verbeter

Wil jy die voorkoms van jou vel verbeter? Van die beskerming van jou vel teen omgewings-aggressors met antioksidantryke velsorg tot om jou vel heeldag lank gehidreer te hou tot 'n persoonlike velsorgroetine, ons deel agt wetenskapondersteunde wenke en truuks om jou te help om stralende vel te kry en die algehele voorkoms te verbeter. jou vel, onder.

DRA SONKERM...SELFS WANNEER DIT BEWOLK IS 

Die somerson is dalk lankal verby, maar dit beteken nie dat jy jou daaglikse sonskermtoediening moet prysgee nie. Sonskerm is die belangrikste stap in enige velsorgroetine en kan jou vel teen die son se skadelike ultravioletstrale beskerm. Volgens die American Academy of Dermatology (AAD) “kan tot 80% van die son se skadelike ultravioletstrale jou vel binnedring” selfs op bewolkte herfsdae. Dus, as jy van plan is om tyd in die buitelug deur te bring, maak seker dat jy 'n breëspektrum sonskerm op blootgestelde vel smeer (en weer aanwend).

HELP BESKERM JOU VEEL MET ANTIOKSIDANTE

Antioksidantryke velsorgprodukte is nie net vir volwasse vel nie. Om antioksidante in jou velsorgroetine in jou 20's en 30's in te sluit, kan net so belangrik wees, aangesien antioksidante jou vel kan beskerm teen omgewings-aggressors soos vrye radikale. Ons konsulterende dermatoloog Dr. Lisa Ginn vertel ons dat wanneer vrye radikale vorm, hulle iets soek om aan te heg en dikwels die kollageen- en elastienvesels in ons vel teiken, wat hulle daarna vernietig. Om antioksidantbevattende produkte elke dag onder breëspektrum sonskerm te dra, kan hierdie suurstofvrye radikale 'n alternatief gee!

HOU JOU VEEL GEVOLIG

Dit is geen geheim dat die bevogtiging van jou vel 'n belangrike stap in velsorg is nie, veral gedurende die herfs- en wintermaande wanneer seisoenale droë vel ons vel dor kan laat. Om jou vel van kop tot tone te hidreer met 'n aanvullende lotion of bevogtiger kan help om droë, ongemaklike vel te streel en dit 'n gesonde voorkoms te gee - lees: stralende - gloed. Die AAD merk op dat gemak en glans nie die enigste sigbare voordele is om jou vel te bevogtig nie. Bevogtiging kan ook help om die voorkoms van sommige voortydige tekens van veroudering (soos fyn lyntjies en plooie) te verminder!

MAAK DIE PROGRAM VOLGENS JOU VELTIPE

Die AAD verduidelik: "Met verloop van tyd kan versigtige en konsekwente velsorg met produkte wat ontwerp is vir spesifieke veltipes die algehele gesondheid en voorkoms van die vel geleidelik verbeter." Met ander woorde: Om die voorkoms van jou vel te verbeter, sal jy so gou moontlik produkte wil gebruik wat spesifiek vir jou veltipe geformuleer is.

WAS JOU GESIG ELKE DAG... VERAL NA 'N SWEETIGE OEFENING

Jy moet nie nalaat om jou gesig skoon te maak van die dag se vuilheid en vuilheid nie, veral ná ’n sweterige oefensessie. Volgens die AAD moet jy jou gesig soggens, saans en ná ’n intense, sweterige oefensessie was. “Sweet, veral van 'n hoed of helm, kan velirritasie veroorsaak. Was jou vel so gou as moontlik nadat jy gesweet het." Nog nie verkoop nie? Dr Ginn verduidelik dat as jy nie jou vel afwas ten minste 10 minute nadat jy gesweet het nie, jy dalk die perfekte toestande skep vir aknee om op jou rug en bors te verskyn.

KRY 'N GOEIE NAG SLAAP

As jy die voorkoms van jou gesig wil verbeter, is dit belangrik om 'n goeie nag se slaap te kry. Volgens raad-gesertifiseerde dermatoloog en Skincare.com-konsultant dr. Dandy Engelman, "Tydens slaap werk velselle aan herstel en regenerasie, met ander woorde, aktivering van mitose. Neem daardie tyd weg en jy kan met 'n moeë, dowwe vel gelaat word.” As jy sukkel om snags te ontspan, vind 'n ritueel voor die bed wat jou help om te ontspan. Ons beveel aan om 'n ontspannende bad te neem, 'n paar kalmerende joga-posisies te oefen of 'n koppie kruietee te drink.

EXFOLIEER WEEKLIKS

Seisoenale droë vel is een van die belangrikste aggressiewe faktore vir die vel hierdie seisoen. Droë vel kan nie net jou gelaat dof en leweloos laat lyk nie, dit kan dit ook moeilik maak vir jou bevogtigende velsorgprodukte om te werk! Een van die beste maniere om droë, dooie velselle te bestry, is om afskilfering by jou velsorgroetine in te sluit. Die gebruik van 'n afskilferaar kan help om ontslae te raak van opbou op die vel se oppervlak en onthul sagte, gladde, soepel vel, gereed om al die vog wat dit kan kry op te suig.

EET 'N GESONDE, GOED GEBALANSEERDE DIEET

Volgens die AAD, "kan 'n gesonde dieet en lewenstyl 'n gesonde vel bevorder, [so] maak seker dat jy baie vrugte en groente, maer proteïene en gesonde vette eet." Behalwe om reg te eet, hou jou liggaam gehidreer deur die aanbevole hoeveelheid water deur die dag te drink.