5 Ongesonde gebreke wat die voorkoms van jou vel kan verwoes

Jy belê soveel in die versorging van jou vel, hoekom laat 'n paar letsels jou van koers af gooi? Om jou harde werk te laat skyn, moet jy losmaak van slegte gewoontes wat dalk jou vel meer skade as goed doen. Nie seker wat hulle is nie? Sonder vrees. Hier is vyf algemene onvolmaakthede wat die voorkoms van jou vel kan verwoes. 

ONDERDEEL #1: OORTREDIGE ALKOHOLVERBRUIK

Oormatige alkoholverbruik kan die voorkoms van jou vel beïnvloed. Om te veel alkohol te drink, kan jou dehidreer en jou vel minder aantreklik laat lyk. Gelukkig hoef jy nie blase heeltemal prys te gee in die naam van pragtige vel nie. Oefen moderering, wat tot een drankie per dag vir vroue en twee drankies per dag vir mans is, volgens die Nasionale Instituut vir Alkoholmisbruik en Alkoholisme. Drink gereeld 'n glas water om gehidreer te bly. Behalwe om alkohol in matigheid te drink, wees versigtig wat jy drink. Dit is dalk die beste om drankies met suiker—ahem, margaritas—of met sout rande te vermy, aangesien hierdie drankies jou liggaam verder kan dehidreer.

VICE #2: Eet soet kosse en drankies

Daar is lank gedebatteer oor die vraag of dieet die algehele voorkoms van die vel beïnvloed. Volgens die AAD dui sommige navorsing daarop dat diëte vol voedsel met 'n hoë glukemiese indeks, soos verwerkte brood, koekies, koeke en soet koeldrank, kan bydra tot aknee-uitbrake. Doen jou bes om die hoeveelheid suiker wat jy daagliks verbruik te beperk.

VICE NR 3: NATUURLIKE LIN

Jammer om dit aan jou te breek, maar daar is nie iets soos 'n veilige natuurlike sonbruin nie. As jou vel 'n bietjie kleur het as gevolg van onbeskermde UV-blootstelling, vind skade reeds plaas en kan dit onomkeerbaar wees. Jy sal dalk nie dadelik die negatiewe newe-effekte opmerk nie—dink: plooie, fyn lyntjies, donker kolle, ens.—van onbeskermde UV-blootstelling, maar dit sal toeneem soos jou vel verouder. As jy op pad is—of dit nou ’n stranddag of ’n vinnige draf is—smeer ’n breëspektrum sonskerm SPF 30 of hoër aan voordat jy die huis verlaat, en maak seker dat jy gereeld weer aansoek doen, veral as jy sweet of swem. Dit is ook wys om in 'n breërandhoed te belê en skadu te soek waar moontlik. Sonskade is geen grap nie... vertrou ons. O, en moenie eers begin met sonbruin beddens nie!

RAK #4: ROOK

Jy het dit oor en oor gehoor. Rook is sleg vir jou gesondheid. Maar het jy geweet rook is ook baie skadelik vir jou vel? Rook kan jou vel se natuurlike kollageen en elastien beskadig—die vesels wat die vel sy jeugdige, ferm voorkoms gee—wat kan bydra tot los, slap vel. Rook kan ook die normale verouderingsproses van die vel versnel en 'n dowwe, sag gelaat veroorsaak. Wil jy 55 lyk as jy nie eers 30 is nie? Het nie gedink nie.

SUN #5: TREK ALLE NAGTE

Daar was dalk 'n punt op kollege toe dit "cool" was om deurnagters te trek. Laat ek jou vertel, te veel van hierdie laat nagte kan eintlik lei tot 'n dowwe, lewelose gelaatskleur en merkbare kringe en sakke onder die oë. As jy moeg voel, lyk jy dalk ook moeg – dit is so eenvoudig soos dit. En aangesien ons vel homself oornag vernuwe, kan jy die tyd wat dit neem vir jou vel om te verjong, verminder. Resultaat? Sigbare tekens van velveroudering is meer opvallend. Probeer om ten minste ses tot agt uur per nag te slaap. Jou vel sal jou bedank.

Wil jy leer oor goeie velsorggewoontes wat jy nou kan begin aanneem? Lees dit!