10 gebooie om veroudering te beveg

Ons is almal in 'n wedloop teen tyd. Ons gemeenskaplike doelwit? Om 'n jonger vel te kry. Gelukkig is dit nie 'n onmoontlike prestasie nie. Hieronder is tien velsorgwenke teen veroudering (in geen spesifieke volgorde van belangrikheid nie) wat kan help om die tekens van velveroudering te verminder.    

1. SEND ELKE DAG SONROOM AAN

Jy het dit al gehoor en ons sal dit weer doen moet nooit sonskerm aanwend nie. Die son se ultraviolet (UV) strale, teenwoordig in drie hooftipes: UVA, UVB en UVC, is die hoof skuldiges vir sonskade aan die vel, wat kan verskyn as ouderdomsvlekke, verkleuring, plooie of meer ernstige afwykings soos kanker . Volgens Amerikaanse Kankervereniging, UV-A en UV-B strale is die mees vernietigende van die groep; UVA-strale word geassosieer met fyn lyntjies en plooie en UVB-strale veroorsaak sonbrand en word met die meeste velkanker geassosieer. Daarom is daaglikse gebruik van sonskerm en gereelde heraanwending, hetsy in reën of son, noodsaaklik om die vel te beskerm.

2. GEBRUIK VERJUIGINGSPRODUKTE

Ons kan nie die horlosie terugdraai en onsself jonger maak nie, maar daar is stappe wat ons kan doen verminder die voorkoms van plooie, fyn lyntjies en ouderdomsvlekke en voorkom die vorming van nuwes. Serum vitamien C kan help om die voorkoms van lyne, plooie en verlies aan fermheid te verbeter. Probeer SkinCeuticals CE Ferulic vir sigbare anti-verouderingsvoordele en 'n helderder gelaat. Die gebruik van retinol - 'n klinies bewese bestanddeel om die voorkoms van verouderde vel te help verbeter - in die nag help ook om die voorkoms van plooie te verminder. Ons hou van SkinCeuticals Retinol 1.0. 

3. BEVOCHTIGTIG

Volgens Mayo-kliniekDroë vel kan lei tot voortydige voorkoms van fyn lyntjies en plooie. Bevogtigers kan nie plooie voorkom nie, maar hulle kan die vel bevogtig hou en minder vatbaar vir droogheid. Kies dagbevogtiger met ingeboude breëspektrum sonskerm- jy weet, om te beskerm teen daardie UV-strale wat ons nie sal stilhou nie - soos Garnier duidelik helderder daaglikse bevogtiger teen sonskade. Dit is geformuleer met 'n antioksidantkompleks van Vitamiene C, E en LHA om te help om die voorkoms van donker kolle, ouderdomsvlekke en verkleuring te verminder, asook om veltekstuur te verbeter en plooie te verminder vir 'n stralende, jeugdige vel. 

Nuttige wenk: Dit is die beste om jou vel te bevogtig net nadat jy gestort het terwyl dit nog klam is om vog te behou.

4. HOU OP ROOK

As jy sukkel om jou rookgewoonte op te hou, lees verder om motivering te vind. Volgens Mayo-kliniek, "rook kan die normale verouderingsproses van die vel versnel en bydra tot die vorming van plooie." Hierdie plooie is nie net beperk tot jou gesig nie. ’n Toename in plooie en velletsels op ander dele van die liggaam word ook met rook geassosieer.

5. MOENIE JOU VEL VERPREUK NIE

As jy losbreek en aan jou puisies begin pluk, loop jy die gevaar om merke en merke te laat. kleurverandering op jou gesig. Hierdie kolle kan ontneem jou van 'n helder gelaatskleur en maak jou vel minder stralend en jeugdig. Daarbenewens kan die hande vuil, olie en bakterieë na die gesig dra, wat lei tot 'n bose kringloop van aanhoudende uitbrekings. Nee dankie!

6. VERMY HERHAALDE GESIGTE

Gedurig skeel en glimlag, jy kan lei tot fyn lyntjies en plooie. Volgens die Mayo Clinic, soos ons ouer word, verloor die vel sy buigsaamheid en maak dit moeiliker om lyne en plooie glad te maak. Ons raai jou nie aan om ’n glimlag te boikot nie, maar as jy ’n gewoonte het om voortdurend jou gesigspiere te beweeg – byvoorbeeld om jou wenkbroue te grou of jou voorkopspiere op te lig – probeer om dit te verminder waar moontlik.

7. DRINK WATER

Ons hou ons vel van buite af gehidreer met bevogtigers en ys, en dit is belangrik om ook van binne af te hidreer. Slaan soet drankies oor en kies water om deur die dag gehidreer te bly. 

8. VOER SKOONHEID UIT

’n Goeie nag se slaap is belangrik vir velgesondheid. (Dit word immers die droom van skoonheid genoem). Slaapgebrek kan die verouderingsproses versnel aangesien beskadigde oppervlakselle tydens diep slaap herstel word. Ook, as jy gedurig wakker word met pofferige sakke en donker kringe onder jou oë weens gebrek aan slaap, kan jou plooie meer sigbaar word. Maak seker dat jy die aanbevole aantal ure elke nag kry en moenie ten prooi val nie slegte slaapgewoontes.

9. Eet reg

Om 'n gesonde dieet van kleurvolle vrugte en groente te handhaaf, is nie net goed vir jou middellyf nie, maar ook vir jou vel. Sluit antioksidantryke kosse en voedingstowwe by jou dieet in en bly weg van verfynde suiker en alkohol.

10. ELIMINEER STRES 

Наш die vel is geen uitsondering in die woede van stres nie. "Stres kan lei tot verhoogde kortisolvlakke, wat die kwaliteit van jou vel kan afbreek," sê Skincare.com deskundige en raad-gesertifiseerde dermatoloog Dr Dandy Engelman. Kies 'n Zen-oomblik wanneer jy kan en hou 'n spa-dag by die huis!