Orgasme - stadiums, gesondheidsvoordele, hoe om orgasme te bereik?

Orgasme is een van die mees gebruikte woorde wanneer daar oor seks gepraat word. Dit is 'n oomblik van intense seksuele opwinding en 'n gevoel van geluk. Dit is gewoonlik die hoogtepunt van seksuele omgang of masturbasie. Hoe om dit te bereik, hoe om jouself 'n orgasme te gee, hoe om dit te herken en uiteindelik, wat dit werklik is – dit is die vrae wat die meeste van ons vra. Die antwoorde kan in die teks hieronder gevind word.

1. Wat is 'n orgasme?

In 1966 het Virginia Eshelman Johnson en William Masters die boek Human Sexual Intercourse gepubliseer. Hulle het 'n omwenteling op sosiale en wetenskaplike gebied gemaak omdat hulle vooraf in die onderwerp was. seksuele fisiologie amper niks is geskryf nie.

Die skrywers van hierdie boek het vier geïdentifiseer stadiums van seksuele omgang:

• opwinding,
• plato,
• orgasme,
• ontspanning.

'n Ruk later het terapeut Helen Singer Kaplan 'n ander uiteensetting aangebied:

• n wens,
• opwinding,
• orgasme.

Albei afdelings is presies, maar redelik algemeen. Elke persoon en elke seksuele daad het sy eie intensiteit en tempo.

Orgasme is die fase van die grootste en sterkste seksuele opwekking. staking van seksuele omgang of 'n ander vorm van erotiese aksie. Hierdie opgewondenheid gaan gepaard met 'n gevoel van groot plesier (bliss).

Die liggaam reageer op orgasme na gelang van geslag - by vroue met kontraksies van die vagina en serviks, en by mans met kontraksies van die skrotum en ejakulasie.

2. Simptome van orgasme

Oor die algemeen is die algemene simptome van manlike en vroulike orgasme:

• verhoogde hartklop
• groter spierspanning
• laat studente,
• hoër bloeddruk
• spasmas van die genitale spiere.

2.1. Orgasme by vroue

By vroue kom dit gereeld en onbeheerbaar voor tydens menopouse. servikale krampe en die baarmoeder self. Hulle word veroorsaak deur oksitosien ('n hormoon wat deur die hipotalamus geproduseer word).

Die weefsel by die ingang van die vagina swel, die vorming van die sogenaamde. 'n orgasmiese platform wat die manlike penis styf omring.

Sommige vroue kan oorleef veelvuldige orgasmes. In sulke gevalle neem die vlak van opwekking nie af nie, maar bly op 'n plato.

2.2. Orgasme by mans

By mans word sperm tydens orgasme in die uretra gepomp deur sametrekking van die spiere van die rektum, prostaatklier en vas deferens.

Hierdie spiraal brei dan uit en die sperm word vrygestel. Plesier kom eerste sperm vloei deur penis.

Na 'n orgasme keer die penis vinnig terug na sy rustende toestand, maar kan nie 'n ereksie vir 'n sekere tydperk bereik nie. Dit word die refraktêre tydperk genoem, en die penis is onsensitief vir irritante. Hierdie toestand kan van 'n paar minute tot 'n dag duur.

3. Voordele van orgasme

Suksesvolle seks wat uitloop op 'n bevredigende orgasme het baie gesondheids- en skoonheidsvoordele.

Dit kan 'n uitstekende slaaphulpmiddel wees - mense wat dit voor slaaptyd probeer, raak baie makliker aan die slaap en word nie gedurende die nag wakker nie. Orgasme verlig spierspanningwat ons slaap rustiger en dieper maak.

Seks is kwalik 'n alternatief vir daaglikse oefening, maar dit ondersteun beslis die funksionering van die kardiovaskulêre stelsel. Dit verhoog bloeddruk, versnel die hartklop en verhoog die asemhalingtempo.

Daar is 'n toename in spiertonus, en die brein stel, net soos tydens oefening, endorfiene vry - hormone van geluk.

Diegene wat gereelde orgasmes ervaar, is baie minder geneig om aan koronêre hartsiekte te ly.

Piek is wonderlik vir breinfunksie. Navorsing toon dat 'n vrou se brein meer suurstof as gewoonlik gebruik tydens orgasme.

Daarbenewens sê kenners dat 'n ontspanne brein na seksuele omgang beter met komplekse take die hoof bied. Boonop stimuleer dit ook ons ​​sintuie.

Om die top te bereik kan ook 'n verligting wees. Dit is moeilik om te ontspan wanneer ons gestres is, en seks vereis om op een ding op 'n slag te fokus. Danksy dit kan ons plesier geniet en nie aan probleme dink nie. Orgasme ontspan, verlig stres en spanning.

Orgasme laat die vel gloei. Dit is as gevolg van die hormoon DHEA (die sogenaamde jeughormoon) wat tydens seksuele opwekking teenwoordig is. Hierdie hormoon verbeter velkleur en toon die vel.

Daarbenewens reinig orgasme die liggaam van gifstowwe en versnel metabolisme, wat dit vir ons makliker maak om gewig te verloor.

Orgasme bring bevrediging, waardeur ons ontspanne en emosioneel vervul is. Dit het ook 'n positiewe uitwerking op selfbeeld.

Sodra dit sy hoogtepunt bereik, word oksitosien in die brein vrygestel, wat bindings versterk en die gevoel van nabyheid tussen vennote verhoog, wat die kans op verhoudingstabiliteit verhoog.

Volgens sommige kenners kan orgasme ook migraine en menstruele pyn verlig).

Die krampe wat tydens warm gloede voorkom, kan die vorming van bloedklonte tydens menstruasie verminder en sodoende vir jou verligting bring. Dit is ook die moeite werd om by te voeg dat dit rumatiese pyn verminder en ons immuunstelsel versterk.

3.1. Orgasme 'n kalorie

Dit is opmerklik dat seks ook fisieke aktiwiteit is, verreweg die lekkerste. Tydens orgasme verbrand jy ongeveer 110 kalorieë, wat nogal baie is.

Daar is ook 'n verhouding waar jy tussen 100 en 260 kalorieë verbrand, afhangende van die posisie wat jy dra. Daarbenewens kan jy tot 60 kalorieë per omgang verbrand, plus die aantal kalorieë wat jy sal verbrand terwyl jy soen (ongeveer 400).

Soos u kan sien, kan u benewens 'n aantal ander voordele ook sorg vir 'n skraal figuur.

4. Orgasme met elke seksuele omgang

Dit is nogal moeilik om piekdata op te spoor. Kenners baseer hul gevolgtrekkings op vraelysdata. In 2009, onder leiding van prof. Zbigniew Izdebski, is 'n statistiese studie uitgevoer. Hulle toon dat meer as die helfte van die respondente meld orgasme met elke seksuele omgang.

Die antwoorde is deur internetgebruikers verskaf. Alhoewel dit aanneemlik is in die geval van mans, kan die uitkoms twyfelagtig wees by vroue. Dit is waarskynlik dat die aandrang dat jy elke keer 'n orgasme kry, te wyte is aan die druk wat vroue van hul maats ervaar.

5. Vroulike orgasme

Daar is verskillende maniere Kobetsky orgasme. 'n Vrou kan orgasme bereik deur penetrasie, liefkosing, orale of anale seks, G-kol stimulasie of masturbasie.

Sommige vroue doen vermoë om orgasme te bereik sonder stimulasie van die geslagsdele, streling van die borste of deur erotiese fantasieë.

Orgasme by vroue word nie net bepaal deur fisiologiese nie, maar ook deur sielkundige faktore. Dit hang af van die vrou se vertroue in haar maat, van die atmosfeer, en ook van haar selfbeeld.

Vroue wat minder selfversekerd is en nie hul liggame aanvaar nie, mag orgasme problemeomdat hul versteekte komplekse deur manlike stimuli geblokkeer word.

Vroue bereik gewoonlik volle seksuele bevrediging na ouderdom 30. Hulle ken hul liggaam reeds redelik goed en is bewus van wat vir hulle plesier bring.

Om jou eie liggaam te ken is die volgende stap na seksuele bevrediging. Seksoloë raai vroue aan wat met orgasme sukkel om aan hul liggame te raak. Op hierdie manier leer hulle watter stimulasie hulle die meeste plesier gee.

Dit is die beste om eers op die klitoris te fokus, aangesien stimulering die maklikste manier is om orgasme te verkry. Dit kan ook jou maat tydens omgang wakker maak.

5.1. Stadiums van vroulike orgasme

Orgasme by vroue is 'n diep ervaring wat lei tot verskeie stadiums:

• opwinding stadium - die tepels verleng tot ongeveer 1 sentimeter, die borste vergroot, die spanning van die vaginale spiere neem toe, die kop van die klitoris swel, die hartklop versnel, die vel word pienk, bloeddruk styg, smering verskyn in die vagina, die labia vergroot en oop, die vagina verleng en sy wande verdonker, verhoog baarmoeder sensitiwiteit
• trap skinkbord - die volume van die bors neem steeds toe, die vel word selfs meer pienk, die areolas word hiperemies, die spiertonus van die hele liggaam neem toe, die hartklop versnel weer, die asemhalingsritme versnel, die klitoris verander sy posisie, die ingang na die vagina word bevogtig,
• orgasme stadium - die hele liggaam word rooi, individuele spiergroepe van die liggaam trek saam, die anale sfinkterspiere trek saam, bloeddruk en respiratoriese tempo neem toe, vaginale sametrekkings word elke 0.8 sekondes gevoel, herhaal tot ongeveer 12 keer, die liggaam van die baarmoeder trek ook saam ,
• ontspanning stadium - swelling van die bors verdwyn, rooiheid verdwyn, spierspanning neem af, bloeddruk normaliseer, hartklop vertraag, asemhaling kalmeer, binne 10-15 minute keer die vagina terug na normaal, en die labia keer na 20-30 minute terug na hul normale voorkoms.

6. Tipes vroulike orgasme

Sigmund Freud het onderskei tussen vaginale en klitorale orgasmes. Volgens sy teorie is die vagina meer volwasse, en die klitoris een is tipies vir jong vroue, infantiel. Die teorieë van hierdie psigoanalis is herhaaldelik deur feministiese kringe gekritiseer.

Volgens vandag se kennis weet ons dat daar geen skeiding is tussen klitorale en vaginale orgasme nie - die vroulike orgasme kom altyd van klitoris stimulasieomdat hierdie orgaan aan senuweereseptore in die vagina verbind is.

Irritasie van die vaginale wande veroorsaak klitorale orgasme. Wat selfs meer interessant is, is dat onlangse wetenskaplike navorsing bewys dat sy grootte baie groter is as sy sigbare buitenste deel. Die eenvoudige gevolgtrekking is dat jy nie 'n orgasme kan kry sonder 'n klitoris nie.

Vandag weet ons dat alle orgasmes pragtig is, en wetenskaplikes het baie ander soorte orgasmes "ontdek":

• lang - duur meer as 30 minute,
• gemeng (kompleks) – verskeie sensitiewe areas word gelyktydig geïrriteerd,
• sadomasochisties - ervaar deur minnaars wat betrokke is by hierdie tipe seks,
• plaaslik - veroorsaak deur stimulasie van een plek,
• denkbeeldig (psigogenies) - slegs bereik deur geestelike opwekking,
• mistiek - bereik na lang opleiding in seksuele mistiek en kontemplasie,
• tantriese - bereik deur studente van tantriese kuns as gevolg van langtermyn-oefeninge van beide vennote; kan slegs bereik word deur sterk konsentrasie,
• farmakologies – verskyn sonder sensoriese stimulasie, verskyn as gevolg van die werking van stimulante,
• meervoudig – laat jou toe om verskeie orgasmes tydens een seksuele omgang of masturbasie te ervaar,
• affektief - ervaar in toestande van sterk emosies wat nie verband hou met seks nie,
• pynlik - skaars, vereis behandeling,
• entoesiasties - moeilik om te beskryf, dit kan een of meer keer in 'n leeftyd verskyn.

7. Probleme met menopouse

Alhoewel teoreties elke vrou weet wat 'n orgasme is, is dit ongelukkig vir sommige nie voor die hand liggend nie. Vir sommige is orgasme glad nie maklik nie, en vir die saak is dit die vinnigste as gevolg van seksuele fantasieë en masturbasie.

'n Ontploffing van emosies in 'n vrou wat veroorsaak word deur 'n man se penetrasie van die vagina kan soms moeilik wees om te bereik.

Daar is baie redes vir probleme met die verkryging van orgasme: van die komplekse psige van vroue, wat seks in 'n speletjie van emosies, gedagtes en werklike gevoelens verander, tot anatomiese probleme.

Die klitoris is die deel van die liggaam wat die meeste sensitief is vir seksuele stimuli. Dit blyk dat die klitoris ook 'n belangrike rol in vaginale orgasme speel.

As die klitoris nie gestimuleer word nie, sal daar geen orgasme wees nie. Die klitoris is aan die vagina verbind, en die vagina is verbind met die lippe, wat weer aan die klitoris verbind is. Almal van hulle is onderling verbind deur 'n groot neurale netwerk. Dit is hoekom dit so moeilik is om die oorsake van orgasme vas te stel.

Die vroulike orgasme is ook 'n belangrike kwessie vir mans. In 'n sekere sin is hy hul teiken tydens seksuele omgang. Op hierdie basis bou hulle hul selfbeeld as 'n minnaar. Ongelukkig veroorsaak hierdie benadering van 'n man ongemak by 'n vrou.

Stres begin ophoop as gevolg van die verwagtinge van 'n maat vir wie geen vroulike orgasme nie dit is gelykstaande aan onkunde. Daarom, vir meer orgasmes, moet 'n vrou ontspan. ’n Goeie oplossing is om te begin soek na maniere om saam ’n vroulike orgasme te kry.

Dit is die moeite werd om te weet dat:

• ongeveer 60-80 persent van vroue bereik orgasme slegs as gevolg van klitorale stimulasie,
• ongeveer 20-30 persent van vroue bereik orgasme tydens omgang.
• sowat 4 persent orgasme deur hul tepels te irriteer
• ongeveer 3 persent van vroue ervaar orgasme as gevolg van seksuele fantasieë en fantasieë,
• ongeveer 1 persent van vroue ervaar orgasme van irritasie van die pubokokkale spier en Grafenberg se spasie.

8. Orgasme by mans

Wanneer manlike en vroulike orgasmes vergelyk word, is die omvang van seksuele stimulasie wat tot orgasme lei baie kleiner omdat die primêre vorm penis stimulasie.

Baie mans voel alles die mees akuut net voor ejakulasie, en die orgasme self is vir hulle onverskillig of irriterend.

Vir ander mans gaan intense sensasies gepaard met ejakulasie. Dit word algemeen aanvaar dat orgasme, anders as vroue, natuurlik aan mans gegee word. Dit is nie heeltemal waar nie, want suksesvolle orgasmes vereis ook oefening en ervaring van mans.

8.1. Stadiums van manlike orgasme

• Opwekkingsfase - die penis word geleidelik regop, die spanning van die interkostale spiere en buikspiere neem toe, die spermatiese koord verkort, die testikels gedeeltelik oplig, asemhaling versnel, bloeddruk styg, die hartklop versnel, by sommige mans word die tepels gespanne,
• Plato fase - 'n uitslag verskyn, hoofsaaklik in die onderbuik, daar is 'n aansienlike toename in spiertonus, verhoogde hartklop, verhoogde bloeddruk, die omtrek van die penis langs die rand van die kop neem toe, soms verander die kleur daarvan, vergrote testikels styg op na die perineum verskyn slym, wat sperm kan bevat,
• Orgasme fase - die uitslag op die liggaam verskerp, spiergroepe trek saam, asemhalingstempo neem toe, bloeddruk en hartklop styg, die uretra van die penis trek elke 0.8 sekondes saam, wat geleidelik verswak, wat geassosieer word met die verplasing van sperm. Die eerste gedeeltes sperm word selfs op 'n afstand van 30 tot 60 sentimeter uitgestoot, as die penis nie in die vagina is nie,
• Ontspanningsfase - tepeloprigting, spierspanning en uitslag stop, asemhaling normaliseer, bloeddruk en hartklop normaliseer, die penis krimp en die testikels sak.

9. Hoe om orgasme te kry?

Hoe kry jy 'n orgasme? Baie vroue en mans vra hulself hierdie vraag. As jy nie saam met jou maat kan piek nie, kan oefening jou help om eers op jou eie daardeur te kom.

Sodra jy weet wat jou die meeste opgewonde maak, word dit makliker om daardie maat te leer. Fisiologiese afwesigheid van orgasme dit is 'n uiters seldsame toestand. Trouens, elke vrou is in staat om die grootste plesier te ervaar.

Skrywer van baie seksgidse, Sandra Crane Bakos verklaar dat elke vrou, ongeag verhoudingstatus, ten minste een orgasme per dag moet ervaar.

Dit is goed om jou eie sensitiewe areas te ken, soos die klitoris of die G-kol, die sagte weefsel wat op die voorwand van die vagina geleë is, onder die opening van die uretra.

Hierdie tipe punt sluit ook die AFE-sfeer in, wat 'n klein velvou aan die bokant van die vagina, naby die serviks, is; en die U-kol (die klein area bokant die uretra opening, net bokant die klitoris).

Jy kan probeer om in die bad te masturbeer met 'n stroom water uit 'n ontvanger of kraan. Die verandering van die intensiteit van die straal en temperatuur sal die sensasies verder verbeter.

In jou vrye tyd kan jy jou dyspiere oefen deur hulle te span terwyl jy jou bekkenspiere (pubococcygeus spier) druk.

Ons kan ook die bekkenspiere versterk terwyl ons dans – draai ons heupe op die ritme van die musiek, stoot hulle heen en weer, staan ​​op ons tone en beweeg na ons hakke.

Dit is ook die moeite werd om joga te doen. Dit bevat baie oefeninge wat jou sal help om orgasme te kry. Selfs die lotusblomposisie, gekombineer met diep in- en uitasemings, kan jou help om die top te bereik.

Om orgasme met jou maat te bereik, kan byna enige posisie orgasmies wees, maar sommige kan meer bevorderlik wees. As die cowboy-posisie vir jou gemaklik is, is dit dalk die houding wat jou na bo sal neem.

Om die optimale posisie vir jou te kies, is dit die moeite werd om te oorweeg watter een vir jou die maklikste is om jou skaamspier te span en te ontspan. As jy dit kies, sal jy 'n groot orgasme daarin kan kry.

Vir baie vroue is die sendelingposisie met die bene hoog na die bors gestrek die beste. Jou gunsteling en beproefde dinge kan egter na 'n ruk vervelig raak, so dit is die moeite werd om iets anders te probeer.

Tydens omgang kan jy jouself stimuleer of jou maat vra om dit te doen. As jy ongemaklik voel in hierdie situasie, kan jy jou maat se hand vat en hulle lei.

Jy kan ook 'n redelik bewese metode gebruik - wanneer jy ineengevleg is, steek twee vingers tussen jou liggame in 'n V-vorm.As jy dit aan die kante van die klitoris plaas, sal jy dit stimuleer terwyl jou maat binne-in jou beweeg.

Gebruik elke deel van jou liggaam wat vir penetrasie en stimulasie gebruik kan word, moenie bang wees om meegevoer te word nie. Sodra jy orgasme bereik, hoef jy nie daar te stop nie. Probeer jou voorstel dat jy weer sal kom, miskien sal dit gebeur.

Vir baie jare bestaan ​​daar 'n mite oor twee tipes vroulike orgasme. Daar is klitorale en vaginale orgasmes.. Trouens, vaginale orgasme is ook klitorale stimulasie, wat baie wyer is as wat voorheen gedink is.

'n Vrou kan ook kom tydens anale seks of tepelstimulasie. Vir vroue is sielkundige gemak baie belangrik, en nie net fisiese bevrediging nie.

Dikwels kom bewuswording van jou eie liggaam, en terselfdertyd aanvaarding daarvan, met ouderdom. Dit is hoekom baie vroue erken dat hulle eers na 30 jaar die meeste tevrede is met seks.

Moenie wag om die dokter te sien nie. Maak gebruik van konsultasies met spesialiste van regoor Pole vandag by abcZdrowie Vind 'n dokter.