Verpletterde senuwees? Mudra sal jou help.
Het jy hoofpyn of wil jy jou spysvertering aanhelp? Mudras wat vingerjoga genoem word, sal help met hierdie en ander kwale.
Mudras, of gebare met genesende eienskappe, verander hulle die energie in die liggaam. Elke vinger verteenwoordig een element van die heelal. Die duim is vuur, die wysvinger is lug, die middelvinger is ruimte, die ringvinger is aarde, die pinkie is water, sommige mudras verlig hoofpyne, ander verlig menstruele pyn, ander verbeter bui en ondersteun selfs verswakte hare en naels. Voer elke mudra met albei hande uit en hou vir 30 sekondes tot 2 minute.
Mudra ziemi (Prithvi Mudra) - help om interne balans te herstel en streel spysvertering. Dit ondersteun bloedsirkulasie sowel as hare, vel en naels. Dit help jou om aan die slaap te raak. Plaas jou vingerpunte tussen jou ringvinger en duim, maak jou oorblywende vingers reguit en probeer om na die lug te wys.Mudra van die hemel (Shunya Mudra) sorg vir die kop, ore en gehoor. Elke keer as jy 'n hoofpyn of heesheid in jou ore het, of voel asof daar water in jou oor is, voer hemelse mudra uit. Buig jou middelvinger en plaas jou duim daarop en maak die res van jou vingers reguit.
Mudra van die wind (Vayu Mudra) dit is toegeskryf aan senuweepyn, sciatica, handbewing en spierspasmas. Buig jou wysvingers en raak hulle aan die basis van jou duim, maak die oorblywende vingers reguit.Paulina Zakszewska
foto.shutterstock
saed
faahfaahin dheer