Wat is selfgelding werklik (+ 12 wette van selfgelding)

Daar word algemeen geglo dat volharding bloot die vermoë is om NEE te sê. En hoewel dit een van die elemente daarvan is om jouself die reg en geleentheid te gee om te weier, is dit nie die enigste nie. Selfgelding is 'n hele versameling interpersoonlike vaardighede. Eerstens is dit 'n stel wette wat jou toelaat om net jouself te wees, wat die basis is van natuurlike en gesonde selfvertroue en die vermoë om jou lewensdoelwitte te bereik.

Oor die algemeen is selfgeldigheid die vermoë om 'n mens se opinies uit te druk (eerder as om net "nee" te sê), emosies, houdings, idees en behoeftes op 'n manier wat nie die goedheid en waardigheid van 'n ander persoon in gevaar stel nie. Lees oor wat perfek beskryf hoe 'n selfgeldende persoon met ander kommunikeer.

Om selfgeldend te wees beteken ook om kritiek te aanvaar en uit te druk, lof, komplimente te ontvang en die vermoë om jouself en jou vaardighede, sowel as dié van ander, te waardeer. Selfagting is gewoonlik kenmerkend van mense met hoë selfagting, volwasse mense wat in hul lewens gelei word deur 'n beeld van hulself en die wêreld wat toereikend is vir die werklikheid. Hulle is gebaseer op feite en haalbare doelwitte. Hulle laat hulself en ander toe om te misluk deur uit hul foute te leer eerder as om hulself te kritiseer en te ontmoedig.

Selfgeldende mense is gewoonlik meer tevrede met hulself as ander, is sagter, toon 'n gesonde afstand en 'n sin vir humor. Weens hul hoë selfbeeld is dit moeiliker om aanstoot te gee en te ontmoedig. Hulle is vriendelik, oop en nuuskierig oor die lewe, en terselfdertyd kan hulle na hul behoeftes en dié van hul geliefdes omsien.

Gebrek aan selfgelding

Mense wat nie hierdie houding het nie, gee dikwels toe aan ander en lei 'n lewe wat op hulle afgedwing word. Hulle swig maklik voor allerhande versoeke, en hoewel hulle dit nie intern wil hê nie, doen hulle “gunste” uit 'n gevoel van plig en onvermoë om besware uit te spreek. In 'n sekere sin word hulle poppe in die hande van familie, vriende, base en werkskollegas, wat hul behoeftes bevredig, en nie hul eie nie, waarvoor daar eenvoudig nie tyd en energie is nie. Hulle is besluiteloos en konformiste. Dit is maklik om hulle skuldig te laat voel. Hulle kritiseer hulself dikwels. Hulle is onseker, besluiteloos, ken nie hul behoeftes en waardes nie.

Bron: pixabay.com

Jy kan leer om aanhoudend te wees

Dit is 'n vaardigheid wat tot 'n groot mate aangeleer word as gevolg van selfrespek, bewustheid van ons behoeftes en kennis van die toepaslike tegnieke en oefeninge wat dit enersyds toelaat om so 'n emosionele ingesteldheid te wek, en andersyds, om 'n kommunikasiemiddel te verskaf waardeur ons selfgeldend en voldoende vir die situasie kan wees.

Jy kan hierdie vaardigheid op jou eie ontwikkel. 'n Artikel oor basiese selfbevestigingstegnieke sal oor 'n paar dae beskikbaar wees. Jy kan ook die hulp van 'n terapeut of afrigter neem saam met wie jy die hulpbronne wat jy nodig het en dié wat hierbo beskryf word sal ontwikkel.

hou jouself dop

Probeer intussen, oor die volgende paar dae, meer fokus op hoe jy optree in spesifieke situasies, en kyk in watter een jy selfgeldend is en in watter jy hierdie selfgeldigheid kort. Jy kan 'n patroon sien, byvoorbeeld, jy kan nie net nee sê by die werk of by die huis nie. Jy kan dalk nie oor jou behoeftes praat of komplimente aanvaar nie. Miskien laat jy jouself nie toe om jou mening te sê nie, of jy reageer nie goed op kritiek nie. Of dalk gee jy ander nie die reg om selfgeldend te wees nie. Hou jouself dop. Gedragsbewustheid is waardevolle en noodsaaklike materiaal waaraan jy kan werk. Sonder om die tekortkominge daarvan te ken, is dit onmoontlik om veranderinge aan te bring.

12 EIENDOMSREGTE

Ons het die reg om te vra en te eis dat ons behoeftes op 'n selfgeldende, selfversekerde, maar sagte en onopvallende manier bevredig word, beide in persoonlike lewe, en in verhoudings en by die werk. Om te eis is nie dieselfde as om te dwing of te manipuleer om te kry wat ons wil hê nie. Ons het die reg om te eis, maar ons gee die ander persoon die volle reg om te weier.

Ons het die reg om ons eie mening oor enige kwessie te hê. Ons het ook die reg om dit nie te hê nie. En, bowenal, het ons die reg om hulle uit te druk deur dit met respek vir die ander persoon te doen. Deur hierdie reg te hê, gun ons dit ook aan ander wat dalk nie met ons saamstem nie.

Elkeen is geregtig op hul eie waardestelsel, en of ons daarmee saamstem of nie, ons respekteer dit en laat hulle toe om dit te hê. Hy het ook die reg om nie verskonings te maak en vir homself te hou wat hy nie wil deel nie.

Jy het die reg om op te tree in ooreenstemming met jou waardestelsel en die doelwitte wat jy wil bereik. Jy het die reg om enige besluite te neem wat jy wil, met die wete dat die gevolge van hierdie optrede jou verantwoordelikheid sal wees, wat jy op jou skouers sal neem – as ’n volwasse en volwasse persoon. Jy sal nie jou ma, vrou, kinders of politici hiervoor blameer nie.

Ons leef in 'n wêreld van oorlading met inligting, kennis en vaardighede. Jy hoef nie dit alles te weet nie. Of jy verstaan ​​dalk nie wat vir jou gesê word, wat om jou aangaan, in die politiek of die media nie. Jy het die reg om nie al jou gedagtes te eet nie. Jy het die reg om nie die alfa en omega te wees nie. As 'n selfgeldende persoon weet jy dit, en dit kom met nederigheid, nie valse trots nie.

Hy is nog nie gebore om nie te misgis nie. Selfs Jesus het slegte dae gehad, selfs hy het foute gemaak. So jy kan ook. Gaan voort, gaan voort. Moenie maak asof jy dit nie doen nie. Moenie probeer om perfek te wees nie, anders sal jy nie slaag nie. 'n Selfgeldende persoon weet dit en gee homself die reg daarop. Dit bemagtig ander. Dit is waar afstand en aanvaarding gebore word. En hieruit kan ons lesse leer en verder ontwikkel. 'n Persoon wie se gebrek aan selfgelding sal probeer om foute te maak, en as hy misluk, skuldig en moedeloos sal voel, sal hy ook onrealistiese eise van ander hê waaraan nooit voldoen sal word nie.

Ons gee onsself selde hierdie reg. As iemand iets begin bereik, word hy vinnig afgetrek, veroordeel, gekritiseer. Hy voel self skuldig. Moenie skuldig voel nie. Doen waarvoor jy lief is en wees suksesvol. Gee jouself die reg en laat ander slaag.

Jy hoef nie jou lewe lank dieselfde te wees nie. Die lewe verander, tye verander, tegnologie ontwikkel, geslag deurdring die wêreld, en Instagram skitter met metamorfoses van 100 kg vet tot 50 kg spiere. Jy kan nie weghardloop van verandering en ontwikkeling nie. So as jy jouself nog nie hierdie reg gegee het nie en verwag het dat ander altyd dieselfde sal wees, stop dan, kyk in die spieël en sê: "Alles verander, selfs jou ou flikker (jy kan vriendeliker wees), so wees dit," en vra jouself dan af: "Watter veranderinge kan ek nou begin maak om volgende jaar gelukkiger met myself te wees?" En doen dit. Doen dit net!

Selfs al het jy 'n gesin van 12, 'n groot maatskappy en 'n minnaar aan die kant, het jy steeds die reg op privaatheid. Jy kan geheime vir jou vrou hou (ek het met hierdie geliefde geskerts), jy hoef haar nie alles te vertel nie, veral omdat dit mansake is - maar sy sal steeds nie verstaan ​​nie. Net soos jy 'n vrou is, hoef jy nie te praat of alles aan jou man te doen nie, jy is geregtig op jou eie stukkie seks.

Hoe goed is dit soms om alleen te wees, sonder iemand, net met jou gedagtes en gevoelens, te doen wat jy wil – slaap, lees, mediteer, skryf, TV kyk of niks doen en na die muur staar (as jy moet ontspan). En jy het 'n reg daarop, al het jy 'n miljoen ander verantwoordelikhede. Jy het die reg om vir ten minste 5 minute alleen te wees, indien meer nie toegelaat word nie. Jy het die reg om 'n hele dag of 'n week alleen deur te bring as jy moet, en dit is moontlik. Hy onthou dat ander die reg daartoe het. Gee dit vir hulle, 5 minute sonder jou sal nie beteken dat hulle jou vergeet het nie – hulle het net tyd vir hulself nodig, en hulle het die reg daarop. Dit is die wet van die Here.

Jy weet dit waarskynlik. Veral in 'n gesin word daar van ander gesinslede verwag om ten volle betrokke te wees by die oplossing van die probleem, soos die man of ma. Hulle verwag van die ander persoon om hul bes te doen om hul probleem op te los, en wanneer hulle dit nie wil hê nie, probeer hulle manipuleer en voel skuldig. Jy het egter 'n vaste reg om te besluit of jy jou wil help of nie, en hoe aktief om hieraan deel te neem. Solank die probleem nie betrekking het op die kind wat versorg moet word nie, is ander familielede, vriende of kollegas volwassenes en kan hulle na hul probleme omsien. Dit beteken nie dat jy nie moet help as jy dit wil en nodig het nie. Help met 'n oop hart vol liefde. Maar as jy nie wil nie, hoef jy nie, of jy kan net soveel doen as wat jy goeddink. Jy het die reg om perke te stel.

Jy het die reg om bogenoemde regte te geniet, en gee dieselfde regte aan almal sonder uitsondering (behalwe vir vis, want hulle het kwansuis nie die reg om te stem nie). Danksy dit sal jy jou selfbeeld verhoog, meer selfversekerd raak, ens.

Wag 'n bietjie, daar was veronderstel om 12 wette te wees?! Ek het van plan verander. Ek het 'n reg daarop. Almal het. Almal ontwikkel, verander, leer en kan môre dieselfde dinge anders sien. Of kom met 'n nuwe idee. Vind uit wat jy nie voorheen geweet het nie. Dit is natuurlik. En dit is natuurlik om soms van plan te verander. Net dwase en trotse poue verander nie van plan nie, maar hulle ontwikkel ook nie, want hulle wil nie veranderinge en geleenthede sien nie. Moenie by ou waarhede en konvensies hou nie, moenie te konserwatief wees nie. Beweeg saam met die tyd en laat jouself toe om jou gedagtes en waardes te verander.

Emar