10 plekke in die liggaam waar geblokkeerde emosies die meeste gedeponeer word

As jy sukkel met chroniese spierpyn in jou nek, lae rug, arms, kuitkrampe of ander areas van jou liggaam, lees gerus hierdie artikel. Dit beskryf die basiese meganismes van liggaamsgeheue, asook hoe ons spiere die trauma wat ervaar word weerspieël en hoe om dit te hanteer.

Ons liggaam is 'n skatkis van kennis oor onsself. Alhoewel ons dikwels sekere emosies ontken, dit ignoreer, daarvan vergeet of maak asof dit glad nie bestaan ​​nie, laat dit hul merk op ons liggaam. Elke trauma wat ervaar is en geblokkeerde emosie is in die vorm van spanning in ons fisiese liggaam neergelê. Dit is bevestig deur die navorsing van Alexander Lowen, ’n psigiater en psigoterapeut, die skepper van bio-energetika, waarvolgens al die emosies wat ons ervaar in ons liggaam weerspieël word. Ons dra die meeste hartseer en woede wat in die kinderjare opgehoop is, toe ons gestraf, deur ons ouers verwerp of verwyt is vir hul manifestasie.

Daar is vier hoofoorsake van chroniese spierspanning:

• Sosiale toestande: as kinders het ons dalk gehoor dat trane vir die swakkes is, en woede is nie vir goeie kinders nie. So het ons geleer om woede en trane terug te hou, om selfgeldend te glimlag, om te reageer op die aangeleerde “alles is reg,” en selfs ons eie emosies te onderdruk om dit nie seer te maak met die uitdrukking van die ander kant nie;
• Traumatiese ervaring: dit kan per ongeluk veroorsaak word, soos deur 'n ongeluk of natuurramp, of doelbewus deur verkragting, fisiese mishandeling of aanranding. Ons kan ook herinneringe uit die kinderdae stoor, soos aggressiewe aanvalle van 'n dronk pa, pakslae, getuie van 'n traumatiese situasie, ens. As ons nie bewustelik deur hierdie ervarings gewerk het nie, is dit in ons liggaam neergelê in die vorm van gespanne spiere; hulle kan ook lei tot geestesongesteldheid, spysverteringsteurings en selfs kanker;
• Die toestand van sielkundige stres maak ook ons ​​spiere gespanne: As ons gedagtes angswekkend, negatief, gevul met woede, hartseer is en ons toelaat dat hulle vir 'n lang tyd vertoef, neem ons dit vir die regte, dit versamel ook in ons liggaam. Natuurlik vloei verskillende gedagtes deur ons – wanneer ons dit laat gaan, doen dit ons nie skade nie, maar as ons geheg raak aan diegene wat met negatiewe emosies gelaai is, span ons ons liggaam;
• Die laaste faktor is ons gewoontes en omgewingsinvloede: ongesonde leefstyl, hoogs verwerkte voedsel, stimulante, onvoldoende slaap en oefening, swak postuur – hierdie faktore dra ook by tot chroniese spierspanning; dieselfde geld vir die lewe in toestande van gereelde stres, hoë vlakke van stedelike geraas, gejaagdheid en 'n senuweeagtige werksatmosfeer. Die lys is lank, maar dit hang van ons af of ons tot sulke bepalings instem en hoe ons dit hanteer.

Bron: pixabay.com

Wat is die gevolge van chroniese spierspanning?

Ongelukkig het chroniese spiersametrekking ook ander gevolge, insluitend:

• prikkelbare dermsindroom;
• slaapprobleme/slapeloosheid;
• hoofpyn en migraine
• naarheid, spysverteringsprobleme;
• gevoel van chroniese moegheid;
• lae motivering en energie tot aksie;
• lae liggaamsimmuniteit;
• agteruitgang van gesondheid;
• asma en katarre van sienna;
• velprobleme soos aknee, psoriase;
• menstruele probleme;
• seksuele disfunksie soos voortydige ejakulasie, pynlike omgang;
• angs-depressiewe toestande;
• verhoogde verslawing.

Plekke in jou liggaam waar geblokkeerde emosies waarskynlik gedeponeer sal word

Ek het baie keer tydens masseersessies of ontmoetings met 'n osteopaat die vrystelling van emosies en gestoor herinneringe vanaf die vlak van die liggaam ervaar. Dit is genoeg om vaardig die regte plek aan te raak en daar is reeds 'n vlaag van verborge hartseer, woede, spyt, vrees of spesifieke gedagtes en situasies uit ons lewens. Dieselfde aantal volwassenes oor die hele wêreld ly aan pyn, en in Pole tot 93% van die bevolking. Dit is 'n reusagtige aantal mense wat in chroniese lyding gedompel is! Natuurlik is elkeen van ons individueel, ons liggaam is 'n individuele legkaart wat almal afsonderlik oplos. Daar is egter plekke waar geblokkeerde emosies die meeste gedeponeer word:

1. Kop

Spanning in hierdie deel van die liggaam lei tot gereelde hoofpyne en migraine. Ek is geassosieer met die vrees om beheer te verloor, te veel te dink en te stres te wees. Wanneer ons ons verstand wil beheer en nie kan oorgee aan lewe en liggaam nie, is dit waar ons spanning opbou.

2. Nek

In die nek lê ons stres, die probleem van vertroue, en die vrees en angs wat veroorsaak word deur die fisiese reaksie op gevaar. Die nek word ook geassosieer met 'n geblokkeerde keelchakra, 'n onvermoë om duidelik en openlik te kommunikeer, om jouself vrylik uit te druk en om opreg te wees.

3. Skouers

Dit is op ons skouers dat ons die las van die lewe dra, ons eie en dié van ander. Ons versamel stres wat verband hou met die hoeveelheid verantwoordelikhede, sosiale en emosionele verantwoordelikheid, en die pyn van ander mense wat ons voel. Baie genesers, empate, versorgers en terapeute sukkel met spanning in hierdie deel van die liggaam.

4. Boonste rug

In die boonste rug bêre ons hartseer en hartseer, insluitend dié wat verband hou met die verlies van 'n geliefde, 'n gevoel van verlies in die algemeen, of 'n gebroke hart. As jy die natuurlike uitdrukking van hartseer blokkeer, dit nie kommunikeer of dit op enige manier uitdruk nie, is dit waar jy dit in jou liggaam sal ophoop.

5. Middel agter

Dit is waar ons onsekerhede, hulpeloosheid en gebrek aan ondersteuning van ander en lewe ophoop.

6. Laer rug

Pyn in hierdie deel van die rug word geassosieer met 'n gebrek aan selfaanvaarding, lae selfbeeld en emosies soos skaamte en skuldgevoelens. Ook hier versamel baie probleme wat met die genitale area geassosieer word (meer in die bekkenarea, punt 10).

7. Maag, maag

Dit is waar ons onvermoë om emosies te verwerk vertraag word – ons sal dalk nie die huidige regulering daarvan kan hanteer nie, insluitend die regulering van positiewe emosies. Dan word hulle in ons maag gedeponeer. ’n Kortsluiting op hierdie punt kan ook beteken dat jy nie iets baie belangriks gedoen het nie.

8. Heupe

Stywe binnedye word geassosieer met sosiale angs, vrees vir jou eie kwesbaarheid, vrees vir ander mense. Die buitenste dye stoor die energie van frustrasie, die ongeduld wat ophoop as gevolg van die vinnige pas van die lewe sonder bewustheid. Meestal dra ons verhoudings met ander en professionele aktiwiteite by om spanning in hierdie plek uit te stel.

9. Boudjies

Dit is in hulle dat ons ons woede en onderdrukte woede stoor. Kyk by die eerste geleentheid of jou boude gespanne word wanneer jou emosies oorkook.

10. Pelvis en geslagsdele

Op hierdie plekke stoor ons al die onderdrukte en onderdrukte emosies wat verband hou met seksualiteit – ervaarde traumas, beledigings, onbevredigde behoeftes, skuldgevoelens, vrees, ens., wat in volwassenheid kan lei tot impotensie, anorgasmie, voortydige ejakulasie, vrees vir seksuele deelname, verhoudings en intimiteit. en baie ander seksuele probleme.

Hoe om ontslae te raak van spanning en emosies in die liggaam

Noudat jy die onderliggende oorsake van chroniese spierspanning ken, het jy maniere nodig om jou emosies te bestuur en jou liggaam van chroniese pyn te ontslae te raak. Ek sal 'n paar hoofkenmerke noem, jy sal seker meer vind. Probeer verskillende metodes en vind die een wat die beste vir jou werk om jou werklik te help, pret te hê en jou te help wanneer jy dit nodig het.

Tantriese massering

(<- ICI, PRZECZYTAJ WIENCEJ) in Rodzaj Manupnej Pracy Z Cialem Fizycznym I Energetycznym W CELU UWOLNIENIA ENERGII Seksualnej, Która Zablokowana Została Rutynę Poprzez, Traumy, Nieuświa W.S. W Trakcie sesji Sie pracuje на tkankach głębokich, ш ktorých zapisują się Wszystkie niewyrażone emocje, zranienia я traumy, tworzące swoistą "zbroję" która uniemożliwia swobodny przepływ życiodajnej seksualnej Energii, совместно skutkuje wieloma blokadami ш wyrażaniu siebie, swoich uczuc Ораз problemami ш swobodnym я radosnym doświadczeniu, nie tylko sexualności, ale życia w ogóle. Natomiast na poziomie fizycznym skutkuje to Chronicznymi napięciami prowadzącymi do wielu somatycznych dolegliwości. Rozpracowywanie tych zablokowanych miejsc pozwala krok po kroku rozpuścić "zbroję" poprzez uświadomienie sobie blokad oraz ich uwolnienie, co przywraca naturalny i swobodny przepływ energiei.

Voel jou emosies

Jy sal jouself nie genees as jy jouself nie toelaat om werklik jou emosies te voel nie. Geen oordeel, geen negatiewe/positiewe etikettering, geen skuld of skaamte, geen selfsensuur nie. Andersins sal jy hulle weer binne-in jou hou en spanning skep. Op dieselfde manier as wat jy saans die sweet en vuilheid van die dag wegwas, is dit ook die moeite werd om jou emosionele liggaam na te gaan. Is daar emosies wat vrygestel moet word? Wat het vandag in jou lewe gebeur en hoe voel jy oor hierdie situasie / persoon / boodskap / taak? Monitor jou emosionele toestand elke aand en laat jou onuitgesproke emosies los deur te huil, te skree, jou matras te slaan. Onthou dat die emosies wat jy ervaar jou nie definieer nie, dit is net ’n vorm van energie wat deur jou vloei – moenie dit terughou nie.

dans

Dans stel natuurlik endorfiene in ons vry, aktiveer verskeie dele van die spiere, gee vryheid van uitdrukking, raak aan sensitiewe snare in onsself en ontspan die liggaam. Jy kan Intuïtiewe Dans, 5 Ritmes, Bewegingsgeneeskunde, Biodanzi gebruik, maar jy kan net sowel jou gunstelingmusiek aanskakel en na sy ritme beweeg. Hierdie dans genees die liggaam en siel.

hou 'n joernaal

Elke dag, wat ook al jou motivering, wat ook al jou bui, skryf alles neer wat jy voel. Sonder sensuur, sonder beperkings, laat jou gedagtes, woorde en emosies deur jou vloei. En wees terselfdertyd sag met jouself, spierspanning verdiep innerlike kritiek en kwesbaarheid. Skryf en behandel jouself soos jou beste vriend. Dit is moontlik om terug te keer na wat geskryf is, maar dit is raadsaam om eers na 'n geruime tyd terug te keer of glad nie terug te keer nie. Jy kan die geskrewe bladsye plegtig verbrand. Die belangrikste ding in hierdie praktyk is om eenvoudig te skryf, om ontslae te raak van vasgehakte gedagtes en oortuigings uit jou gedagtes, jou siedende emosies by die naam te noem en vorige gebeure vanuit jou oogpunt te beskryf.

Gebruik joga of 'n ander vorm van ligte strek.

Strek kan nuttig wees vir spanning in jou liggaam. Gereelde oefening kan wondere doen om jou liggaam se bewegingsreeks uit te brei. Kalmte in die spiere sal lei tot kalmte in die gees en hart.

Wees in die natuur en haal diep asem

Natuurlik kan die verdieping van die asem op enige plek en in enige situasie gedoen word. Hoe meer suurstof in die liggaam is, hoe meer spierverslapping en gemoedsrus. Die natuur kalmeer ons senuweestelsel, ontspan spiere, vertraag die vloei van gedagtes, vul ons met dankbaarheid, vreugde en liefde. Stap baie in woude, wei, berge, langs die see en ander natuurlike reservoirs. Stap kaalvoet, kruip teen die bome, geniet die uitsigte, asem die heerlike lug vol geure in, en voel die vloei van lewe binne en om jou.

Kunsterapie

Vind jou gunsteling vorm van selfuitdrukking deur kuns en oefen dit so gereeld as moontlik. Dit kan teken, skilder, sing, instrumente speel, dans, gedigte / liedjies / stories, houtsneewerk, kunsvlyt wees. Al hierdie aktiwiteite ontlok kreatiwiteit, veroorsaak spel, fokus op die hede en laat vrye uitdrukking van emosies, waardes, houdings en gedagtes toe.

Emar