» Estetiese medisyne en skoonheidsmiddels » Vitamien C - ewige jeug

Vitamien C - ewige jeug

Vitamien C is bekend vir sy voordelige uitwerking op die menslike liggaam. Dit blyk nuttig te wees in die stryd teen infeksies en verbeter immuniteit, so dit word maklik in die herfs-winterperiode gekies. Boonop werk dit ongelooflik goed teen vrye radikale, stimuleer kollageensintese en ondersteun sonbeskerming. Danksy dit verhoog die dermis sy digtheid, verminder fyn plooie en verhoog elastisiteit. Soos jy kan aflei, is dit 'n vitamien van die jeug, wat dikwels die vitamien van die jeug genoem word. Dit het 'n voordelige effek op die verbetering van die voorkoms van die vel, sowel as die funksionering van die hele liggaam.

Wat is vitamien C?

Vitamien C is eintlik askorbiensuur, wat noodsaaklik is vir die behoorlike funksionering van die menslike liggaam. Dit is 'n element wat deelneem aan baie prosesse wat in die liggaam plaasvind. Dit is die hoofelement in die vorming van bindweefsel, waarvan die doel is om liggaamsweefsel te bind en vrye vervoer van komponente tussen weefsels te verseker. Vitamien C is ook verantwoordelik vir die produksie van kollageen, wat nodig is vir die genesing van wonde, kneusplekke en frakture. Askorbiensuur word in skoonheidsmiddels gebruik as 'n sterk antioksidant, werk vrye radikale teen en vertraag die verouderingsproses van die vel.. Dit is die beste om dit saam met kos in die liggaam in te neem, hoewel daar baie preparate met hierdie vitamien op die mark is.

Vitamien C en die effek daarvan op die vel

Vitamien C is 'n algemene bestanddeel in velsorgprodukte. Dit het verjongende eienskappe as gevolg van die feit dat:

  • reguleer melanienproduksie- voorkom die vorming van ouderdomsvlekke, en verlig ook bestaandes; boonop egalig dit die velkleur uit, en daarom word dit in depigmentasiepreparate aangetref.
  • gee die vel varsheid en glans, verhelder die epidermis
  • streel inflammasie - daarom word dit in skoonheidsmiddels gebruik vir aknee vulgaris, psoriase, rosacea en atopiese dermatitis.
  • stimuleer fibroblaste om kollageen te produseer- verhoog die elastisiteit van die vel, verminder plooie en bevorder vinniger wondgenesing.
  • dit voorkom ook onbehoorlike ophoping van elastienvesels- sogenaamde elastose, kom veral by ouer mense voor as gevolg van te gereelde blootstelling aan die son.
  • is 'n kragtige antioksidant- werk die skadelike effekte van vrye radikale op die vel effektief teen. Die antiradikale effek van askorbiensuur kan versterk word deur die gebruik van vitamien E of feruliensuur.

Vorms van vitamien C in skoonheidsmiddels

Askorbiensuur is die aktiewe vorm van vitamien C, wat belangrik is in die vorm: L en D. Dit is belangrik dat slegs die vorm L-suur askorbiensuur. Askorbiensuur is 'n reuklose wit poeier wat in water oplos. Dit is sensitief vir die invloed van sonstraling en hoë temperatuur. Gebruik in skoonheidsmiddels: Palmitiaan ascorbyl, ascorbyl glucoside, magnesiumfosfaat beledig, natriumfosfaat beledig.

Watter rol speel vitamien C in die liggaam?

Vitamien C blyk 'n baie belangrike element te wees om infeksies in die liggaam te beveg.. Dit word altyd in die vorm van aanvullings geneem tydens verkoue of groepe. Vitamien C is die moeite werd. toevoeging nie net in die geval van verhoogde risiko van siekte nie, maar dwarsdeur die jaar. Dit speel 'n baie belangrike rol in die funksionering van die liggaam, hoofsaaklik:

  • reguleer kollageenproduksie
  • verminder die risiko van sekere soorte kanker
  • verlaag bloeddruk en cholesterolvlakke
  • vertraag die velverouderingsproses
  • verseël bloedvate
  • versnel wondgenesing
  • voorkom bloeiende tandvleis
  • reguleer die prosesse van absorpsie van patogene mikroörganismes deur leukosiete

Daarbenewens is hierdie komponent betrokke by die sintese van adrenale steroïede. Beïnvloed die vlak van seloksigenasie positief en beheer tirosienmetabolisme. Volgens dokters moet 'n volwassene die liggaam deur die dag van 60 tot 90 mg askorbiensuur voorsien deur die vitamien wat in die daaglikse dieet of dieetaanvullings vervat is.

Wat moet jy nog weet oor die eienskappe van vitamien C?

Vitamien C is uiters belangrik vir die liggaam en verrig baie verskillende funksies as gevolg van sy struktuur en sekere eienskappe (fisies en chemies). Almal ken die antioksidante eienskappe daarvan; boonop beskerm vitamien C die liggaam teen kardiovaskulêre siektes en koronêre arteriesiektes. Daar is ook getoon dat dit vlakke van lipiedperoksidasiemerkers verminder. Hierdie verskynsel dra by tot die ontwikkeling van ernstige aterosklerose. Hierdie bestanddeel is 'n kragtige antioksidant. Dit vernietig vrye radikale wat DNA beskadig. Dit het anti-kanker eienskappe, so dit verminder die waarskynlikheid om kanker te ontwikkel, veral dié wat met die slukderm en maag verband hou. Die belangrike funksie daarvan is ook sy aktiewe deelname aan die biosintese van kollageen, dit wil sê 'n proteïen wat in die vel, tande, kornea, bindweefsel en kraakbeen voorkom. Dit verseker die sintese van kollageen vanaf prokollageenmolekules. Daarbenewens, vitamien C:

  • verhoog die absorpsie van kalsium en yster
  • Help om bloedglukosevlakke te beheer
  • ondersteun karnitienbiosintese
  • ondersteun hormoonsintese
  • neem deel aan die transformasie van steroïede, vette en sommige dwelms
  • verhoog immuniteit

Wat is die liggaam se behoefte aan vitamien C?

Die vraag na hierdie bestanddeel kan verskil. Dit word deur baie faktore beïnvloed, soos: die fisiologiese toestand van die liggaam, ouderdom, geslag. Sommige mense benodig meer vitamien C (hipertensiewe mense, rokers, diabete, swanger en lakterende vroue, alkoholiste). Hierdie komponent word ook in groter hoeveelhede benodig deur mense wat sekere medikasie neem en aan erge en langdurige stres blootgestel word. Dit neem ook toe met langdurige fisiese aktiwiteit, met braking, intestinale disfunksie en anoreksie.

Wat is die simptome van vitamien C-tekort?

  • afname in liggaamsimmuniteit
  • stadiger wondgenesing
  • swelling en pyn in die gewrigte
  • verswakking van bloedvate
  • droogheid en versnelde velveroudering
  • skeurbuik
  • onbehoorlike genesing van bene na frakture

Tans is skeurbuik 'n baie seldsame siekte in ontwikkelde lande. 'n Tekort aan hierdie bestanddeel raak tabakrokers baie dikwels.

Hoe om vitamien C te doseer?

Vitamien C is 'n uiters belangrike bestanddeel vir mense. Dit is verantwoordelik vir die produksie van kollageen en ander oordragstowwe. Dit is belangrik om daarop te let dat dit ook verantwoordelik is vir uitstekende absorpsie en betrokke is by baie biochemiese prosesse. Tans wissel die daaglikse dosis vitamien C van 60 tot 100 mg, maar die optimale dosis hang af van die persoon se liggaamsgewig en ouderdom. Atlete en swanger vroue het 'n groter behoefte aan hierdie vitamien. U moet nie die aanbevole dosisse oorskry nie, aangesien dit u geen bykomende voordeel sal gee nie. Vitamien C-aanvullings is 'n goeie oplossing vir alle mense wat nie in staat is om hul liggaam van genoeg van hierdie voedingstof te voorsien deur die kos wat hulle eet nie. Dit is belangrik om daarop te let dat geen voedingsaanvulling 'n gesonde en gebalanseerde dieet kan vervang nie.

Wat is vitamien C?

Ons kan aan ons daaglikse behoefte van hierdie bestanddeel voldoen deur die regte hoeveelheid groente en vrugte in te neem. Veral waardevolle bronne van askorbiensuur is: rose heupe, acerola, soetrissie, pietersielie, kiwi, sitrusvrugte en swartbessies. In 100 g swartbessie vind ons soveel as 180 mg vitamien C, en in peper ongeveer 140 mg vir dieselfde gewig. Lemoene bevat ongeveer 50 mg askorbiensuur. As jy bekommerd is oor die eet van 'n gesonde en gebalanseerde dieet, hoef jy nie hierdie bestanddeel aan te vul deur dieetaanvullings te neem nie. Daar moet egter onthou word dat hierdie stof 'n onstabiele verbinding is, dus wanneer jy groente of vrugte kook, daal die hoeveelheid vitamien C daarin selfs met die helfte. Dit word nadelig beïnvloed deur lig en hoë temperatuur, en daarom word vitamien C vir velsorg in donker bottels verseël. Wanneer dit kom by kosse waaruit jy die meeste voordeel wil trek, is dit die beste om dit te stoom. Moenie vrugte en groente te lank stoor nie. Jy moet ook onthou om hulle in die regte toestande te hou. Om hul raklewe te verleng, word dit aanbeveel om hulle te vries. Askorbiensuur word in baie verskillende groente en vrugte aangetref. Ander goeie bronne sluit in: aarbeie, kiwi's, tamaties, pomelo's, mandaryne, suurlemoene, Brusselse spruite, broccoli, kool en papaja. Dit is genoeg om jou kos reg te formuleer om te verseker dat jy genoeg van hierdie bestanddeel het sonder die nodige bymiddels.

Watter vitamien C moet jy kies—sinteties of natuurlik?

Volgens navorsing is daar geen sigbare verskille tussen hierdie vorme van vitamien C nie. Die sintetiese vitamien word net so goed geabsorbeer as die natuurlike vitamien wat saam met voedsel die liggaam binnedring. Deur dieetaanvullings met vitamien C te neem, ontvang ons ook dieselfde chemiese verbinding met soortgelyke biologiese aktiwiteit.