» Estetiese medisyne en skoonheidsmiddels » Veroudering: 10 faktore om te vermy

Veroudering: 10 faktore om te vermy

Die verouderingsproses is natuurlik vir elkeen van ons, ongeag lewenstyl. Maar sekere gewoontes wat ons almal bestem is om te doen, kan bydra tot versnelde veroudering.

Om hierdie gebruik te vermy en ander goeie gewoontes te ontwikkel, kan help om die fontein van jeug en jeugdigheid te verleng.

Ons weet dat verskeie faktore bydra tot vinnige veroudering: rook, eet van hoë-vet kosse, gebrek aan oefening, gebrek aan slaap ...

Dit alles kan maklik die tekens van veroudering wat op sellulêre vlak voorkom, verhoog.

Daar is egter minder bekende gewoontes wat by hierdie verskynsel in ons lewens betrokke is, kom ons kyk na die 10 ergste foute.

rook

Rook is verskriklik in terme van vinnige veroudering. Dit is waarskynlik die ergste gewoonte vir jou gesondheid en dra by tot die vorming van plooie en ander tekens van veroudering.

Voedsel hoog in suiker

’n Dieet hoog in suiker kan ook veroudering meer bespoedig as wat jy dink.

Suiker kan selfs op 'n jong ouderdom ongesonde gewigstoename veroorsaak. Dit kan lei tot verdere vetophoping en 'n agteruitgang in velkleur en algehele liggaamsvorm.

Alleen lewe

Om alleen te bly kan die ouderdom versnel en ’n persoon se sielkunde negatief beïnvloed, maar baie mense het geen keuse nie en word gedwing om alleen te lewe.

Om 'n troeteldier te besit kan regtig help om daardie gevoelens van eensaamheid te oorkom en selfs jou lewe te verleng.

'n Studie van 2011 het 'n verband gevind tussen alleen lewe en verminderde motoriese vaardighede, wat die risiko van dood met 50% verhoog het.

Slaap minder as 5 uur

Gebrek aan slaap (slaap minder as 5 uur elke nag) kan veroorsaak dat jy vinniger verouder.

Onbedoelde gewigstoename

’n Sittende leefstyl is een van die gevaarlikste maniere om te lewe, aangesien dit die risiko van vetsug, kanker, kardiovaskulêre siektes en niersiekte verhoog.

Daarom is dit nodig om soveel as moontlik gedurende die dag te spandeer. Inderdaad, mense wat fisieke aktiwiteit beoefen, kan langer leef en hul gesondheid verbeter.

Te veel op jou bord

As jy te veel op jou bord het, kan vinnige veroudering maklik intree, en dit is nie die kos nie.

Stres is 'n ware moordenaar! Wanneer jy te veel dinge op een slag probeer doen, is al wat jy doen om jouself meer stres te veroorsaak.

Ongelukkig leef ons in 'n samelewing waar die vermoë om multitask hoog op prys gestel word. Maar die waarheid is dat multitasking nie goed is vir 'n persoon nie.

Dus, vertraag en doen alles alleen. Verminder stres en leef langer.

Skakel die TV af!

TV is wonderlike vermaak, maar hoe langer jy by die huis bly, hoe meer tyd spandeer jy voor die TV.

Jy besef dit dalk nie eers nie, maar TV kan irriterend wees en jou baie langer laat sit as wat jy moet.

So skeduleer jou vermaak tyd, skakel die TV af.

Gebrek aan hidrasie

Die meeste mense is effens gedehidreer en besef dit nie eers nie.

Om meer water te drink, kan help om jou energievlakke ’n hupstoot te gee en hoofpyn te voorkom. Vermy soet drankies aangesien suiker skadelik is vir jou gesondheid, asook die chemikalieë wat gebruik word om hierdie drankies in te kleur.

Drink meer water om die tekens van veroudering te voorkom en te vertraag.

Sorg vir jou vel

Dra elke dag sonskerm, waar jy ook al gaan.

Beskerm jou vel teen skadelike UV-strale wat selfs op bewolkte dae konstant bly.

Bevogtig jou vel daagliks met 'n kwaliteit bevogtiger.

meer pret hê

Een van die beste gewoontes wat jy kan aanneem om veroudering te vermy, is om die lewe meer te geniet.

Doen waarvan jy hou. Glimlag meer en leef in die hede!