» Estetiese medisyne en skoonheidsmiddels » Verligting van heuppyn

Verligting van heuppyn

Wanneer jy aan oortollige vel op jou bobene ly, weet jy dat die oplossing is om óf dyspieroefeninge te oefen óf na dy opligwat baie makliker vind. Maar wat om te doen as jou heupe seer is? Is dit pyn, krampe, trane of gestrekte spiere? Jy moet bewus wees dat spierpyn in hierdie geval verskeie oorsake kan hê.

Die bobeen bestaan ​​uit 3 spierblokke. Daar is 'n anterior gedeelte, bestaande uit ekstensors; die mediale gedeelte bestaan ​​uit adduktors; en die posterior gedeelte, wat die dyspiere insluit. Dus kan spierpyn een of ander deel van hierdie drie spierkompartemente affekteer. Dit is nodig om die oorsprong van pyn en die oomblik van sy voorkoms duidelik te kan bepaal. Sommige spierpyn kom tydens oefening voor, en ander sal volg.Verligting van heuppyn

Wanneer kry jy seer?

Pyn tydens oefening

As jy pyn in jou heupe ervaar terwyl jy oefen, weet dat jou dyspiere hul suikervoorraad van energie uitgeput het. Dan manifesteer dit deur verharding van die bene en brand. Na 'n kort pouse verdwyn hierdie pyn en jy kan aktiwiteite hervat. Maar op hierdie tydstip is dit in die lewer dat die spiere die suiker moet trek wat nodig is vir die voortsetting van fisiese inspanning. In plaas van spierpyn, kan 'n persoon kortasem of 'n vinnige hartklop ervaar.

Pyn na oefening

Hierdie pyn kan soms na 48 uur voorkom, en neem verskeie vorme aan:

  • pyn: Dit is spierontsteking wat veroorsaak word deur die uitskakeling van afval wat tydens oefening opgehoop word en die herstel van beskadigde spierselle. Spierpyn na oefening word meestal met liggaamspyn geassosieer. Hulle kan langer as 5 dae hou.
  • relatiewe uitbreiding A: Dit kan meer as tien dae duur. Al lyk die kontraktuur soos seer, is dit anders as gevolg van die knopperige sensasie wat in die spier gevoel kan word.
  • spier skeur : Dit is wanneer 'n stuk spierweefsel geskeur word as gevolg van sterk krag. U moet die res onmiddellik vir 'n paar weke waarneem.
  • ongeluk : Dit is 'n selfs belangriker vorm van diskontinuïteit. Die pyn is baie sterk. 'n Paar maande se rus is nodig.
  • Volle breek : anders as 'n uiteensetting, waar die gaping gedeeltelik is, hier is die gaping volledig. Chirurgie is nodig, asook rehabilitasie.