roos dieet

Skilfers is 'n baie algemene siekte van die kopvel, wat bestaan ​​uit afskilfering van die corpus callosum van die epidermis met seborrhea van verskillende erns. Dit verskyn gewoonlik as wit skubbe op die hare en arms. Sampioene is die skuld vir die voorkoms daarvan. gis soort malassesieis klein organismes wat op die oppervlak van die menslike kopvel voed. Hierdie swamme benodig 'n lipiedkompleks vir groei, so hulle is naby die talgkliere geleë. Dit is 'n taamlik onaangename siekte wat die lewenskwaliteit aansienlik kan verminder. As jy met skilfers sukkel, is dit die moeite werd om 'n gepaste dieet te volg. Dit sal help om die liggaam te versterk en die vrees vir siekte te verminder. Al die maaltye wat ons eet het 'n beduidende impak op veltoestand en welstand. Daarom is dit die moeite werd om te weet watter kosse in die roosdieet is, en watter om heeltemal te weier.

Hoe lank neem die afskilferingsproses?

Afskilfering van ou selle en die vorming van nuwes is 'n proses wat ongeveer 28 dae in 'n gesonde persoon neem. By 'n pasiënt wat aan skilfers ly, verloop hierdie proses baie vinniger, en die epidermale keratose self vind binne 7-15 dae plaas. Selle skil af voordat hulle doodgaan en vorm lelike skubbe. Skilfers kan mense van alle ouderdomme affekteer, maar dit is die algemeenste by kinders tussen die ouderdomme van 6 en 10. Daarbenewens verskyn dit by adolessente adolessente en vroue in menopouse. As dit nie behandel word nie, kan dit lei tot voortydige seborrheïese alopecia, wat in jou 20's of 30's sal verskyn. Daarom moet jy dadelik optree en so vroeg as moontlik reageer as jy skilfers het. Aan die begin word dit aanbeveel om jou eetgewoontes te verander.

Wat is die oorsake van skilfers?

Daar is baie redes vir skilfers. Dit kan beide eksterne en interne faktore insluit. Wat eksterne faktore betref, is dit eerstens: droë verhitting, onbehoorlike kopvel en haarversorging, rook, gereelde hoede dra, lugbesoedeling, skadelike weerstoestande. Skilfers kom ook voor as gevolg van die gebruik van gels en vernis, die gebruik van te min sjampoe, of om jou hare nie deeglik genoeg uit te spoel nie. Soms kom roos ook voor as gevolg van die gebruik van kleurprodukte. Wat interne faktore betref, sluit dit in: swakheid van die liggaam, stres, hormonale afwykings, sowel as wanvoeding, arm aan voedingstowwe, suikers en versadigde vette. As jy van skilfers ontslae wil raak, is die eerste stap om die groei van swamme wat hierdie siekte veroorsaak, te stop. Dan moet jy seborrhea verminder en die verlore fisiologiese balans van die vel herstel. Dit sal die gereedskap help: keratolities, afskilferend, swamdodend en anti-seborrheic.

Is roos verwant aan jou dieet?

Volgens sommige kenners het dieet 'n groot impak op hierdie toestand. Sommige kosse help om skilfers te behandel terwyl ander dit vererger. Om hierdie rede is dit die moeite werd om te sorg vir behoorlike voeding, wat goed gebalanseerd en gesond moet wees.

Watter kosse om te eet om van skilfers ontslae te raak?

'n Dieet wat roosbehandeling ondersteun, sluit sekere voedingstowwe in wat in groter hoeveelhede ingeneem moet word. Dit is basies:

  • Vitamien A- het beskermende eienskappe op die vel, verminder die vatbaarheid daarvan vir infeksies aansienlik en verminder ook die blootstelling aan besoedelde lug. Dis hoekom dit by jou anti-roos dieet ingesluit moet word. Waar kan ons vitamien A vind? Dit word hoofsaaklik aangetref in: perskes, appelkose, patats, kool, pampoen, spinasie en wortels.
  • B-vitamiene- Die regte hoeveelheid van hierdie vitamiene help om die vel meer elasties te maak en sy neiging tot inflammasie en enige veranderinge te verminder. B-vitamiene word hoofsaaklik gevind in: graan, orgaanvleis, gis, eiers en groen groente.
  • Vitamien E- verminder die risiko van inflammasie en uitdroging van die vel. Verhoog velhidrasie en elastisiteit. Dit verminder pofferigheid en is ook 'n kragtige antioksidant, daarom vernietig dit vrye radikale en stop so die velverouderingsproses. Daarom kan 'n skilferdieet nie sonder vitamien E, wat in neute, sade, sonneblomsaad en plantaardige olies voorkom nie.
  • Sink– hierdie bestanddeel is verantwoordelik vir vinniger wondgenesing en ondersteun die behandeling van alle soorte dermatologiese siektes (aknee, psoriase). Boonop streel dit velirritasies. ’n Groot dosis sink word gevind in: eiergele, pampoenpitte, lewer en oesters.

Na watter produkte moet jy mik?

1. Moer

Dit is hoofsaaklik ryk aan sink en vitamiene. B6, dit wil sê die twee hoofbestanddele wat help om van skilfers ontslae te raak. Daarbenewens kan die ongemak van skilfers verminder word deur 'n kopvelmasker met meel, kekerertjies en suurmelk te skep. Kekerertjies bevat vesel, proteïen, fosfor, kalsium, kalium, koper, yster, magneet, B-vitamiene.

2. Sonneblomsaad

Dit is ryk aan sink en vitamiene B6. Sink help om sebumproduksie te stimuleer. Vitamien B6 dit is 'n bestanddeel wat nodig is om behoorlike absorpsie van sink te verseker en het ook waardevolle anti-seborrheiese eienskappe. Dieselfde as ander vitamiene van die groep B6, is 'n belangrike komponent betrokke by sommige metaboliese prosesse.

3. eiers

Eiers is hoog in vitamien B, wat haargroei ondersteun en noodsaaklik is vir 'n gesonde kopvel. Te min proteïen in die dieet kan bydra tot haarverlies. Om die liggaam van eiers te voorsien is nie net deur die dieet nie. Dit is ook 'n goeie idee om 'n eiermasker voor te berei wat die toestand van jou hare sal verbeter.

4. Bone

Bone is 'n bron van proteïen en yster. 'n Tekort aan hierdie bestanddele kan bydra tot oormatige haarbreuk, haarverlies en skilfers. Daarom is dit die moeite werd om boontjies in jou daaglikse dieet in te sluit, wat belangrik is, ysterabsorpsie kan verbeter word deur die liggaam van die regte hoeveelheid vitamien C te voorsien. En dit, aan die ander kant, word gevind in aarbeie, korente, sitrusvrugte , en soetrissies. , kiwi, ens.

5. Knoffel

Dit word vir baie jare gebruik vir verskeie kwale. Dit het 'n voordelige uitwerking op die kardiovaskulêre stelsel, en verminder ook die waarskynlikheid om sekere kwaadaardige neoplasmas te ontwikkel. Volgens kenners help knoffel ook met die behandeling van skilfers. Danksy die inhoud alisien, dit is antifungus.

6. Appels

Appels vertoon anti-inflammatoriese en antifungale eienskappe. Dit is 'n magdom bestanddele waardevol vir die liggaam: vitamien C, B-vitamiene, beta-karoteen en vesel. Daarbenewens kan jy kalium, fosfor, kalsium en yster daarmee vind. Dit is belangrik dat hulle ook as antioksidante dien, wat vrye radikale uit die liggaam verwyder.

7. Koringgras

Koringgras bevat 'n groot hoeveelheid B-vitamiene, sink, vitamiene E en C. Daarbenewens bevat dit: yster, selenium, mangaan, kalsium, magnesium, kalium en fosfor. Dit is ook 'n bron van proteïene, onversadigde vetsure, vesel en antioksidante uit die groep polifenole. Om dit by jou dieet in te sluit sal 'n positiewe impak op die gesondheid en voorkoms van jou hare hê. Die bestanddele wat daarin vervat is, ondersteun die liggaam se immuniteit, verminder die waarskynlikheid om chroniese siektes te ontwikkel en vertraag die verouderingsproses van die liggaam.

8. Papaja

Papaja is vol waardevolle voedingstowwe. Dit is 'n uitstekende bron van vitamien C en beta-karoteen. Boonop bevat papaja die sogenaamde papain, 'n spesiale ensiem wat proteïenvertering ondersteun. Daarom is dit 'n belangrike stof, veral vir mense wat sukkel met die onbehoorlike opname van proteïene.

9. gemmer

Gemmer verbeter vertering, wat baie belangrik is vir die voorkoming van skilfers. Dit het sterk antibakteriese en antifungale eienskappe.

Watter dieet kan skilfers vererger?

  • hoogs verwerkte dieet: skyfies, ontbytgraan, bouillonblokkies, worsies, kitskos
  • 'n dieet ryk aan eenvoudige suikers: Eenvoudige suikers is 'n broeiplek vir swamme, so jy moet vermy: verfynde graanprodukte, heuning, konfyte, vrugtesappe, nektars, versoete drankies, soetgoed, lekkers en suiker.
  • te lae vogvlak- om die liggaam van te min water te voorsien kan lei tot oormatige droogheid van die vel, wat afskilfering en ander velprobleme beteken

Skilfers - is dieet alleen genoeg om daarvan ontslae te raak?

Dit is die moeite werd om te onthou dat 'n roosdieet 'n baie belangrike element van die hele behandelingsproses is. Hy sal egter nie die probleem heeltemal kan oplos met onestetiese skubbe nie. Benewens die dieet, moet jy ook gespesialiseerde middels gebruik wat ontwerp is om hierdie onaangename probleem te bekamp. Behoorlike dieet met skoonheidsmiddels en behoorlike kopvel sorg sal skilfers verwyder.