» Estetiese medisyne en skoonheidsmiddels » Wat om te doen om oortollige gewig en verwante siektes te vermy?

Wat om te doen om oortollige gewig en verwante siektes te vermy?

Sommige studies het getoon dat suiker so verslawend soos kokaïen kan wees. Jy sal dalk nie verbaas wees om te leer dat te veel suiker kan lei tot gewig optel, tandbederf en diabetes, maar het jy geweet dit is gekoppel aan breindisfunksie, depressie en angs, kanker en hartsiektes? Inderdaad, die fruktose wat in suiker voorkom, is die stof wat al hierdie gesondheidsprobleme en meer veroorsaak.

Alhoewel fruktose in vrugte voorkom, word dit beslis nie aanbeveel om vrugte uit die dieet uit te skakel nie. Die probleem is dat suiker en sommige versoeters 'n hoër persentasie fruktose as vrugte bevat.

Wetenskaplik bekende fruktose, in plaas daarvan om ons te help versadig voel, mislei ons brein om te glo dat ons nog nie honger is nie, so ons eet steeds te veel.

Boonop word oortollige fruktose in lewervet omgeskakel, wat uiteindelik tot diabetes en nadelige hartsiektes kan lei.

Daar is verskeie natuurlike alternatiewe vir suiker om post-vetsug gesondheidsprobleme te vermy.

Ons kies hierdie 10 natuurlike en heerlike suikervervangers om kalorieë te verminder, die risiko van kanker en baie ander siektes te verminder.

  1. appelkompote
  2. ryp piesangs
  3. datums: Bekend as "die natuur se lekkers" wat heerlik bevredig.
  4. monnik vrugte: Monnikvrugte, wat in China en Thailand gekweek word, is 'n ronde groen vrug wat soos 'n spanspek lyk.
  5. melasse: Dit is 'n dik donker stroop wat geproduseer word wanneer suikerriet verwerk word om verfynde suiker te produseer.
  6. esdoringstroop: Hierdie versoeter is afkomstig van esdoornboomsap en is heeltemal natuurlik.
  7. heuning : Natuurlik verskaf deur bye.
  8. klappersuiker : Afgelei van die sap van klapperblomme.
  9. Stevia: Dit is een van die grootste suikervervangers en word wyd gebruik in suiwelprodukte, gebak, soetgoed, drankies, versnaperinge ...
  10. eritritol: Dit is 'n versoeter wat natuurlik in spanspekke en pere (in die algemeen, vrugte) voorkom.

Statistieke toon dat hierdie suikeralkohol 'n ideale suikervervanger is, veral vir diabete of oorgewig mense.